Як зрозуміти, що ти хочеш насправді? Як зрозуміти, чого я хочу насправді Як зрозуміти, що ти хочеш насправді

Ми дивимося фільми та відеоблоги, гортаємо стрічки соцмереж, спілкуємося з друзями та родичами. І чим насиченіший інформаційний шум навколо, тим складніше відокремити, де наші справжні мрії, а де нав'язані оточуючими. Але рано чи пізно це зробити доведеться. Тому що, намагаючись реалізувати «чужі» бажання, ми ігноруємо наші власні.

Знайти та знешкодити

Навіть коли ти сама не розумієш, чого прагнеш, нерідко чітко знаєш, чого від тебе чекають інші. Їхні установки можуть бути як неоціненною підказкою, так і зламаним компасом. Для початку важливо зрозуміти, що у твоє життя прийшло «ззовні». Опиши, якою хотіли тебе бачити мама/тато/сестра/начальник та інші. Що вони тобі радили? Яке майбутнє пророкували? І як? Ти відповідаєш їхнім очікуванням? Може, витрачаєш час, щоб задовольнити чиїсь запити? Адже якщо в списку їхніх очікувань та побажань немає реалізації твого унікального потенціалу, то ти йшла назустріч не своїм цілям. А тепер уяви, що всі несподівано від тебе відстали. Родичі більше не питають, коли ж ти нарешті вийдеш заміж / попросиш підвищення / отримаєш другу вищу і таке інше. Чи будеш ти, як і раніше, цього хотіти? Чи зрозумієш, що у глибині душі твої мрії лежать зовсім в іншій області?

Дослідж себе

Нав'язані судження живуть у нас, навіть якщо ми про це не здогадуємось. Зазвичай ми забуваємо, як і коли отримали ту чи іншу установку. Згадати це допоможе гра-самоспостереження. Її суть проста: розділи сторінки блокнота на три стовпці. У перший вноси факти, які помічаєш за собою, наприклад: "ношу тільки довгі спідниці", "фарбую волосся завжди в блонд", "купую кави певного сорту" і так далі. А в другому стовпці спробуй відповісти, чому ти так робиш? Підглянула у зірки чи батьків? Подобається самій? Чи «так заведено»? «Відрізнити громадські установки можна за словами-маркерами: „зобов'язана“, „повинен“, „потрібно“, — каже life-коуч Ганна Рикова. — Спробуй їх пропустити через формулу „Хочу, можу, вибираю“». Наприклад, фразу «Я працюю, бо маю» перепиши як «Я не хочу працювати. Можу не працювати. Але я волію працювати, щоб накопичити на навколосвітню подорож». Тоді це стане твоїм свідомим вибором. У третій колонці відповідай, чи приносить якісь бонуси (комфорт, задоволення, гроші…) нав'язане правило? Якщо ні, сміливо викреслюй його із життя.

Перевірка на справжність

Важливо зрозуміти, що стоїть за твоїм спонуканням, яка цінність чи потреба. Наприклад, ти хочеш солодкого, бо треба винагородити себе чи розслабитися. Але є не один спосіб задовольнити твої запити. А розпізнати їхню суть можна за допомогою методу послідовних питань. Наприклад, ти не знаєш, народжувати тобі чи ні. Запитай себе, навіщо тобі дитина. Тому що «пора»? Бо потім шкодуватимеш, що не народила? Тож хоче твоя мама? Поступово відкидаючи непридатні варіанти, «знімаючи лушпиння», ти дістанешся до справжньої потреби. Це, наприклад, схвалення матері. Бізнес-тренер Ганна Гуревич називає це «методом цибулини». Або, припустимо, ти сумніваєшся, чи розлучатися тобі з чоловіком, який не дуже шанобливо поводиться. Задай питання: що цей роман означає для тебе? Навіщо він потрібний? Що буде, якщо ви розійдетесь? У результаті на шальках терезів виявляться дві цінності: відносини і самоповагу.

Не відкладай на завтра

Визначити свої пріоритети можна за допомогою простої техніки "Я завжди хотіла". Напиши список зі 100 речей, які ти мрієш зробити в житті: пробігти марафон, потрапити на обкладинку журналу, побувати на Тибеті і таке інше. «Пунктів 30 пишеться легко, а потім виникає ступор, – каже Михайло Москотін, бізнес-тренер Business Relations. — У цій справі головне — не здаватись. Написавши всі сто, запитай себе: якби мені залишилося жити п'ять років, які з цих пунктів я б реалізувала? Обведи найважливіше – так виявляться твої справжні бажання».

Вимкни голову

У нашого розуму можуть бути мільйони варіантів відповіді на питання, але який із них вірний, визначити складно. «Ми думаємо, що приймаємо рішення головою, насправді ж, коли йдеться про наміри, про майбутнє, ми не знаємо, що для нас справді добре, — вважає екзистенційний психолог Віта Холмогорова. — Насправді вибір робить не свідомість, а нашу підсвідомість, тому коли ми намагаємося дізнатися „Що я справді хочу?“, важливо не включити, а навпаки, відключити мозок та прислухатися до почуттів». Досягти цього допоможуть техніки медитації. Розслабся, заплющи очі, сконцентруйся на диханні і запитай себе: «Що буде, якщо те, чого я хочу, справді відбудеться?» У цій внутрішній тиші ти маєш зустрітися з відчуттям, яке виникає. І якщо це легкість, тепло, радість, то йдеться про мрію, виконання якої зробить тебе по-справжньому щасливою.

Щаслива людина відрізняється наявністю здорового апетиту до життя. Його тішить сам процес. Якщо подивитися уважніше, то буде неважко побачити рецепт, який поєднує всіх таких людей: 1) вони вміють точно визначати, чого хочуть і 2) вони отримують це. Як зрозуміти, чого я насправді хочу?

Пам'ятаю той день, близько року тому, коли я раптом ясно усвідомила, що трансформація, якої я так довго прагнула, увійшла в моє життя. Незважаючи на те, що ще було багато невирішених завдань і питань, були сумніви, страхи та інші супутники будь-яких змін - але одна зміна все ж таки безповоротно відбулася: я точно знала, чого хочу. Причому у всіх сферах життя та на різних відрізках часу.

Розбуди мене серед ночі, зажадавши перерахувати те, що мені цікаво в цьому житті, – я випалила б без тіні сумніву те, куди йду. Причому з неабиякою часткою конкретики. Запропонуй мені змінити ці цілі на інші, не менш привабливі, я відмовилася б, бо мій розмах і так дає мені достатньо простору, щоб розправити крила. Розвернись моє життя перед вибором – кохана людина чи ці цілі, я вибрала б друге. Тому що справжнє кохання не поставить такої умови, а все інше — фейк з мрій на тему рятівного кохання, яке зробить тебе щасливим на все життя і позбавить необхідності діяти. А для цієї ілюзії більше немає місця у моєму житті.

Це цікаве почуття – знати, чого ти хочеш і куди ти йдеш, бо воно не скасовує свободи вибору та можливості передумати, але ти знаєш, що твій вибір зроблено.

Абсолютної свободи не існує, але є свобода прийняти рішення, а після цього ти пов'язаний своїм вибором

П. Коельо, "Заїр"

Зв'язати себе таким вибором – ось істинно мудрий крок, оскільки саме концентрація на єдиному векторі допомагає проходити етап за етапом та відчувати ритм життя, народжуючи радість усвідомленого руху вперед. У тому числі це єдиний спосіб мати те, що ти хочеш для тих, хто не боїться мріяти по-крупному.

Якщо описати просто, то картина виглядає так:

— Щоб надихатися від руху до своїх бажань, вони мають бути великі– тобто мати розмах для польоту вашої душі. Глобальні цілі породжують віру в те, що наші можливості значно ширші, тим самим розчехляючи внутрішній потенціал та даючи приплив сил.

— Щоб досягти великих цілей – потрібен час, протягом якого ти рухатимешся у вибраний бік, не змінюючи напряму. Тільки тривалий рух в один бік може дати суттєвий результат. Ти маєш право змінити ціль, передумати, вибрати інше – будь ласка. Божественне право вільного вибору завжди з тобою, так само як закон причини та наслідку: щоразу, починаючи інше, ти починаєш новий шлях, і на ньому теж треба залишатися досить довго, не змінюючи гостроти фокусу.

— Для того, щоб не піддатися спокусі вибору і не змінити свого напрямку, треба точно визначитися з тим, чого ти хочеш. Тому розумно у певний момент життя точно собі вирішити: «хто я?» і «куди йду?». В іншому випадку люди часто змінюють свою думку, пробують відразу багато напрямків, до ладу ніде не процвітають і взагалі відмовляються від будь-яких спроб, тим самим починаючи плавний спуск вниз сходами своїх перспектив.

Якщо ти готовий, тобі не треба готуватися.

Коли ти визначився з напрямком, легше мати справу з сумнівами та спокусними можливостями. Легше не відволікатися від суті та тримати фокус на чомусь одному. Коли ж цей вибір до кінця ще не зроблено і ти продовжуєш чекати на диво (мовляв, якось усе само собою складеться), то пливеш, куди вітер дуне. Думаю, ніхто б з нас не хотів опинитися на некерованому кораблі в океані або на човні, що пливе по швидкому течії, без весел. Так чому ж багатьом так подобається цей небезпечний підхід: «плисти протягом життя без будь-яких цілей», хіба не очевидно, що він несе на каміння безпорадної старості?

Зараз у Москві йде чемпіонат світу з легкої атлетики – як цікаво спостерігати деякі змагання. Подивіться.

У чому суть перемоги того чи іншого спортсмена? Хтось скаже, що в старанних тренуваннях разом із природними даними, але все ж таки корінь глибше – у їхньому виборі зупинитися саме на одному конкретному виді спорту, який їм більше підходив, та вдосконалюватись у ньому.

Тільки тривалі та технічно правильні тренування в одному напрямку можуть дати необхідний результат. Адже кожен із сьогоднішніх зірок спорту, маючи, в принципі, сильне тіло та певні таланти, міг би бігати зі спринту в стрибки, зі стрибків у марафон, з марафону в багатоборстві, називаючи це пошуками себе. Визначитись із напрямком якомога раніше– найважливіше рішення у спорті, і всі про це знають, що цікаво, але в житті це теж найважливіше рішення, щоправда, вже значно менше людей беруть це до уваги.

Щоб отримувати те, що хочете, потрібно вибрати єдиний вектор і рухатися у напрямі, постійно вдосконалюючись протягом тривалого часу.

Звідси логічне запитання: ви знаєте, чого бажаєте від свого життя? У всіх сферах?

Я довго не знала. Вірніше, неправильно інтерпретувала свої бажання. Наприклад, я щиро хотіла жити біля моря. І тільки через 2 роки, щільно проведені біля моря, я зрозуміла, що насправді хочу регулярно виїжджати і до моря, і до гор, і до лісів, і до снігу обов'язково, тобто багато подорожувати світом, та й лише у перервах між чимось більш вагомим і творчим, наприклад, розвитком свого проекту, а жити біля моря зовсім необов'язково. Велике місто відповідає на значно більшу кількість моїх питань, ніж ізольований від світу острів. В особистому житті теж були мрії в стилі «а може, я стану прекрасною господаркою і хранителькою вогнища і нічим не займатимуся», чим добряче посмішила власний всесвіт з відповідними уроками.

За кожний талант з нас запитає.

Але щоразу, навіть коли чергове «хочу» виявлялося радше моєю фантазією про прекрасне майбутнє, а не дорослим рішенням, я продовжувала рух уперед. Хотіла жити біля моря – поїхала жити туди. Хотіла вільний графік – знайшла спосіб працювати фрілансером. Зрозуміла, що треба повертатися до Москви, – переїхала. Хотіла авторський проект – і ось він перед вами. Саме цей рух, а не роздуми (!), дало звичку відокремлювати зерна справжніх прагнень душі від полови пустих розваг, які нікуди не ведуть. У якийсь момент справжні цілі стали набувати все більш виразної форми, залишаючи за бортом все нав'язане лушпиння.

Це ілюстрація мого улюбленого прикладу з тривалим сходженням в гори - спочатку ви навіть не бачите вершину, але в міру наближення, з черговим оглядовим майданчиком, ваш огляд збільшується і в якийсь момент - мета стає цілком помітною. Але якщо ви не встанете з дивана і не почнете цей шлях усвідомленого пересування по межах своїх «хочу» та «могу», то й до вершини не запитуйте.

Декілька порад, як зрозуміти свої справжні бажання і знайти натхняючі цілі

0. Порада номер «нуль»— розпочати усвідомлений рух, спершу до будь-якого найближчого бажання. Потрібно почати рух у гору, щоб далі міркувати про те, де ж у всій цій пишноті саме моя дорога. Якщо ви плануєте стартувати і щось робити тільки коли знайдете ваш Шлях або призначення, - ви просто не вийдіть за поріг свого будинку. Це називається "дивані пошуки себе", і це смішно.

1. Звертайте увагу на власні бажання

Наявність великої кількості бажань та ідей – ознака високої енергетики. Не відмахуйтесь від своїх прагнень. І не слухайте тих, хто каже, що бажання – це погано. Бажання спонукають нас рухатися вперед, рости і долати себе, точніше, власні уявлення про себе. Бажання – каталізатори життєвої енергії. Інше питання, коли потенціал залишається нереалізованим, він починає тиснути. Саме тому бажання у всіх сенсах корисно виконувати.

Різниця між істинною мрією або «суспільною», тобто нав'язаною, найчастіше усвідомлюється лише на практиці, а не в умі. Будьте готові до етапу проб та помилок, особливо якщо росли в сильно «зашореному» оточенні, але цей етап теж дуже продуктивний.

Найчастіше мені приходять листи в стилі «як би зробити так, щоби все змінити, але не помилитися». У тому й суть, що ніяк. Так, можливо, ви помилитеся, але навіть помилка при щиром намірі змінюватися на краще і реалізувати свій потенціал максимально піде на користь, тому що зніме черговий шар шор з очей, який ніколи не розглянути, якщо не спробувати.

Невдаха, це той, хто через страх невдач навіть не спробував.

Саме помилки привели мене на той оглядовий майданчик, де я змогла чітко розглянути те, чого хочу: ким бути, що мати, куди йти. А бонусом – розуміння того, що більше не має наміру терпіти.

2. Знайдіть стик між бажаннями та здібностями

Єдиний вектор, про який йшлося, дуже часто знаходиться на стику «хочу» та «можу». Тобто це не просто ваші поточні здібності, а саме, помножені на великі бажання. Те, до чого у вас є схильності та таланти, але у розрізі великої мрії. Це усвідомлений розвиток своїх здібностей у майстерність, що дозволяє здійснити найсміливіші бажання. Як тільки намацаєте цей стик – віддайте йому пріоритет. Ніщо так не робить людину внутрішньо цілісною і спокійною, як виразне розуміння, куди вона йде.

Мета відрізняється від фантазерства лише наявністю реальних кроків уже зараз у вибраному напрямку. У решті випадків якщо ви хочете, але не робите, – це не більше, ніж дитяча мрія, яка навряд чи колись здійсниться.

Щоб кудись дійти, необхідно знати пункт призначення. Це є первинним. І чим раніше з ним визначишся, тим зрозумілішим стає все, що відбувається довкола. Бажаю вам його усвідомити та вибрати з усього різноманіття.

Все, що вам потрібно знати, щоб розібратися нарешті у своїх справжніх бажаннях. Результати можуть вас здивувати та навіть шокувати.

Як зрозуміти, чого я хочу насправді? Як зрозуміти, яким життям хочу жити?Сьогодні люди все частіше ставлять собі ці запитання. І для цього є вагомі підстави. Правильно?

Знову ж таки коротко: це ті люди, які поводяться як сканери – перестрибують з п'ятого на десяте – але насправді вони просто намагаються заглушити нудьгу.

Справжні сканери цікавляться відразу багатьма речами, і їм хочеться одночасно. Хибні сканери скачуть по верхівках, аби зайняти чимось свій неспокійний розум.

Від усього цього чаду в головах сучасних людей оселився страх нічого не встигнути або помилитися у виборі.

Як тут можна зайнятися однією конкретною справою, коли така спокуса довкола? Як зрозуміти, що ти хочеш? А раптом вибереш не те? Раптом залишишся не затребуваним? Може, краще піти в інший інститут? А може он у того чувака за сусіднім столиком у ресторані їжа смачніша? Що краще вибрати - беушний айфон чи новий Galaxy? А якщо мій хлопець – не моя справжня друга половинка? Що я хочу? І т.д.

Щоб зупинити шалено обертається світ, потрібно зійти з цієї каруселі і просто постояти деякий час осторонь, щоб прийти до тями. Деякі, на жаль, роблять це дуже кардинально.

Але можна і не вимикати рубильник назовні, а лише перейти в нейтральний режим. Ви не гірше за мене знаєте, про що мова -, звичайно ж!

Не треба морщити ніс, типу плавали – знаємо. Зазвичай так роблять ті, хто спробував кілька разів, ніфіга не просік і закинув практику кудись подалі.

Медитація – не пігулка Віагри, яка дає реакцію моментально. Над цим треба працювати і часом досить довго, щоби відчути помітний ефект.

Самі поміркуйте, людина накопичувала роками сумбур у своїх думках і бажаннях. А тут прийшов такий собі сантехнік-недоучка з одним лише вантузом у руці і намагається весь цей засмічення за один раз прочистити. Вийде у нього? Ось те саме.

Тому вам потрібно заспокоїти розум, а кращої практики, ніж медитація ще поки не придумали для цього.

До речі, дуже вдалий спосіб медитації – зосередитись на фразі «Хочу знати, чого я хочу». Вона не тільки зупиняє потік різнокаліберних думок, але ще й знімає частину напруги та почуття провини, що виникають від того, що ми самі не знаємо, чого хочемо.

Не знаєш чого хочеш? Ну так і завантаж свою підсвідомість цим питанням, нехай саме розбирається. А відповідь може випливти через деякий час сама і найчастіше несподівано.

Тільки не потрібно спеціально на нього чекати і, тим більше, засмучуватися, якщо він не приходить. Просто продовж практику наступного разу. І знову, і знову. Так це працює.

Якщо ви постійно шукаєте новизни, намагаючись втекти від страху та нудьги, то вам допоможе своєрідна скарбничка ідей. Про це теж розповідала у своїй книзі Барбара Шер.

Фішка насправді дуже проста, але дієва. Ви просто беретеся за одну конкретну справу (страву в ресторані, партнера, беушний айфон тощо) і займаєтеся ним до отримання конкретного результату.

І як тільки у вашій голові продзвенить тривожний дзвіночок і з'явиться бажання переключитися на щось інше, то ви інше розумієте, записуєте на листок папірця і кидаєте в спеціальну коробку ідей. Можете просто записати в блокнот і не морочитися з коробкою.

Сенс дії в тому, що ви не збираєте ідеї в голові, де і так від них тісно, ​​а даєте їм реальне втілення, шлях навіть поки і просто на папірці. Так ви буквально «спускаєте пару» і значно зменшуєте внутрішню напругу.

Ця напруга виникає саме від того, що ми вічно побоюємося, ніби не встигнемо зробити щось важливе, боїмося це важливе упустити, а тому кидаємось між справами, намагаючись ухопити їх усі.

Записавши все на папірці, ми не тільки даємо розрядку нервовій напрузі, але й стаємо впевненішими від того, що нічого не забудемо тепер і можна далі спокійно працювати.

Страх є схильністю душі, яка переконує її в тому, що бажання не справдиться.
Рене Декарт

Між іншим, Барбара радить також записувати на папірці і всі тривоги, побоювання, погані почуття і думки з будь-якого приводу. Можете завести під них окрему коробку або блокнот.

Це дозволяє безпечно розрядити весь той негатив, що засів у вашій голові давно та міцно. Вважайте це халявною, але дуже дієвою психотерапією. Потім можете спалити цей блокнот. Спробуйте! Дуже окрилює:)

Тим, хто не хоче вчитися та витрачати багато часу на одну справу

Це ось я! Так. З дитинства не люблю довго займатися однією справою та вивчати всі її тонкощі. Напевно, це все через сусідку тітки Ніни, царство їй небесне. Вона весь час говорила: Ігорьок у нас професор!

І в школі мені було відверто нудно. Адже я професор і так все знаю, відчепіться від мене все.

Пам'ятається, навіть у улюбленому радіокухлі я майже ніколи не доводив складання будь-якої схеми до кінця. Мені подобалося розпочинати роботу, але закінчувати – фу-фу-фу.

До речі, гуртків та секцій різних у дитинстві я теж змінив чимало.

Це також певний вид нещасного дайвера, або хибного сканера. Походить він від невміння вчитися. Це коли в дитинстві вас або надто перехвалювали, або вам все давалося спочатку дуже легко, тому виникала ілюзія, що так воно і буде далі.

Але щойно виникали перші труднощі, так виникав страх і невпевненість, а тому було легше кинути цю справу і зайнятися чимось новим.

Допомогти тут може тільки терпіння. Терпіння, яке згодом переборе розчарування.

Адже саме його ми боїмося насправді - розчарування. Раптом не вийде, раптом піде щось не так, раптом не похвалять, а навпаки насміхатимуться, раптом я пропущу щось важливе, поки зайнятий іншою справою, і в старості залишиться тільки жаль і нічого більше?

Терпіння – важка штука. Його не отримати нахрапом. Не можна змусити себе просто так терпіти і все. Це мазохізм. Необхідно знайти в цьому щось цікаве, що може захопити та згладити гіркий присмак. І такою цікавістю може стати цікавість.

Здатний терпіти здатний домагатися всього, чого хоче.
Бенжамін Франклін

Що зазвичай лякає найбільше, коли боїшся розчаруватися? Правильно – незнання. Ти не знаєш, що отримаєш у результаті і наперед боїшся невдачі.

Але якщо включити цікавість і націлюватися не на позитивний результат, а результат взагалі?

Тобто виявити інтерес до процесу, а не результату, як такого. Ось просто взяти і сказати собі: пофігу, що я можу нічого до пуття не домогтися, зате я спробую довести цю справу до кінця і подивитися, що за хрень з усього цього вийде.

Таким чином, змістити акценти. Коли ти не заморочений результатом, а робиш щось заради самого процесу (хай навіть спочатку тебе це зовсім не торкає), то поступово й непомітно ти втягуєшся і починаєш помічати такі речі, про які навіть не замислювався навіть.

Це можна назвати медитацією. Адже насправді це вона і є. І найголовніше – згодом тобі починає це подобатися. Процес заради процесу і лише.

Чули про Потік? Це ось якраз він і є, коли ти всю увагу зосередив на процесі, нехай навіть просто колупаєш у носі. Багато хто знаходить у цьому сенс життя.

Не в колупанні в носі, звичайно! А у відчутті Потоку. Коли ти в ньому, то тобі абсолютно по барабану, чим ти зайнятий.

Так буддійські ченці все життя повільно махають метеликом у своєму городі або мітуть двір і при цьому щасливі, як сто Будд.

Так письменник складає свої вірші і спостерігає, як рядки лягають на папір і творять новий Всесвіт.

Так батьки спостерігають за зростанням своїх нащадків і радіють просто тому, що вони є.

Але скільки терпіння треба до цього докласти! Без потрібного інтересу цього зробити ніяк.

Інтерес - ось що допомагає впоратися з усіма труднощами.

Бажаю вам знайти свій інтерес у житті. Успіхів! І підписуйтесь на наш канал у Telegram.

А ви вже знаєте, чого справді хочете? Напишіть у коментарях та розкажіть, як ви знайшли свої справжні бажання.

Часто трапляється так, що здається, ніби життя втратило сенс. Немає мети, немає настрою, опускаються руки. Наче все зупинилося довкола і завмерло... Як вийти з цього стану? Дізнаємося, як впоратися з цим.

Для початку потрібно розібратися у собі

Що потрібно робити:

1. Прийняти себе.Немає ідеальних людей. Страхи є у всіх, і їх потрібно позбуватися. Не оцінивши ситуацію, в якій ви опинилися, неможливо знайти шляхи її вирішення.
2. Перестати себе обманювати.Наприклад, я не можу зайнятися фітнесом із завтрашнього дня через складний період у житті, що лише посилить становище. Але все виглядає по-іншому. Я не в змозі зайнятися фізкультурою, тому що мені ліньки. Самообман заважає особистісному зростанню та розвитку.
3. Візуалізуйте свою проблему.Просто беремо папір та ручку та розписуємо все на аркуші. Можна виділити плюси та мінуси, зіставити їх. Подивіться на ситуацію з боку, і проблема вже не здаватиметься такою страшною та безвихідною.
4. Відрубайте кінці з минулого.У кожного в житті траплялися ситуації, за які доводилося червоніти. І ці спогади виринають і не дають спокійно жити. Як би не було важко, огляньте назад, відновіть події поетапно, зробіть висновки і більше ніколи не повертайтеся до цього.

Потрібно звільнитися від непотрібних думок, позбутися внутрішньої тривоги.

І все ж таки, як зрозуміти, що ти хочеш від життя?

Потрібна мета

Якщо немає дороговказної зірки, нікуди рухатися. Ми стоятимемо на місці. Вона важлива, бо:

1. Дає зрозумілість.Як зрозуміти чого хочеш, якщо немає головної мети? Нема мрії. Можна десятки років працювати, займаючись нелюбимою справою, при цьому здаватиметься, що ти стільки всього робиш, а марно. Саме ціль допомагає допомогти визначитися, сформулювати таємні бажання. І тоді всі сили та енергію ви спрямовуватимете на її реалізацію.
2. штовхає вперед.Ціль відображає наші бажання, які є мотиватором. Це двигун, який постійно приводить нас у рух, навіть у скрутній ситуації.
3. Фокусує увагу.Як зрозуміти, ким хочеш стати в житті, коли всі зусилля та час йдуть марно? Можна нескінченно працювати над тим, що не грає вам ніякої ролі, тупцюючи на одному місці. Поки не буде чіткого формулювання того, що ви хочете, нічого не зміниться. Коли з'являється мета, ми концентруємо на ній свою увагу та добиваємось поставленого завдання.
4. Робить відповідальним.Завдання спонукають брати зобов'язання, не звалюючи їх на чужі плечі. Тепер ми не просто чогось хочемо, а маємо діяти.
5. Допомагає стати кращим.Цілі в житті розкривають потенціал, вказують нові горизонти, створюють умови, що змушують викластися більш ніж на сто відсотків, допомагають долати труднощі.
6. Зробить життя якіснішим і кращим. А все тому, що ви станете іншою людиною – цілеспрямованою, зібраною, набудете нових знань та безцінного життєвого досвіду, навчитеся долати труднощі та перемагати. Зміниться ваш світогляд, ви дивитися на світ іншими очима.

Якщо хочеш стати оптимістом і зрозуміти життя, став задачі, домагайся поставлених цілей. А тепер перейдемо від теорії до практики. Розглянемо сім сильних технік, які допоможуть у цьому питанні.

Перша техніка: «Складаємо список зі 101 бажання»

Це здасться спочатку важким, і піде багато часу, але воно того варте. Цілі повинні бути чітко прописані: якщо ви бажаєте автомобіль, вкажіть не лише марку, а й рік випуску та колір. Мрієте про нову роботу? Опишіть, яким видом діяльності займатиметеся, вкажіть бажану зарплату.

Друга техніка: «Вчимося ясно бачити мету»

Щоб розібратися у питанні, як зрозуміти, що ти хочеш від життя, потрібно розвивати внутрішній зір, який допоможе зазирнути у підсвідомість та дістати звідти справжні мрії. Ця техніка навчить зосереджуватися не так на засобах і методах, з яких досягатиметься мета, але в самих бажаннях, відрізняти їх від уявних. Поки не варто думати про реалізацію мети, розум самостійно знайде шляхи виконання.

Отже, щоб зрозуміти, що ти хочеш від життя, не лінуйся, не зупиняйся на півдорозі. Рухаємось далі. Завдання зрозуміле, приступаємо до виконання.

Потрібно розслабитися. Можна увімкнути спокійну музику, зробити кілька глибоких вдихів. Потрібно заплющити очі і у вигляді картинок, яскравих образів уявити майбутнє у кожній із сфер свого життя. Наприклад:

• Сім'я, любовні стосунки.
• Родичі та друзі.
• Місце проживання (квартира, будинок).
• Інтер'єр житла та інше майно.
• Автомобіль чи інші транспортні засоби (вертоліт, снігохід, яхта).
• Імідж (одяг, прикраси, аксесуари).
• Робота, кар'єра.
• Фінансовий стан.
• Особистісні досягнення (духовне зростання).
• Тіло, здоров'я.
• Відпочинок та вільний дозвілля.
• Положення в суспільстві.

Після закінчення образного уявлення необхідно у деталях описати всі картинки з кожної сфері.

Третя техніка: "Уявіть свій ідеальний день"

Як зрозуміти, що ти хочеш від життя, якщо існувати в монотонній побутовій сірості, яка не приносить радості? Доставте собі задоволення і помрійте про те, як прокинетеся і з ким. Яким буде пробудження та ставлення до вас людини, яка буде поруч? Уявіть зарядку, плавання у басейні. Потім барвисто окресліть в уяві багатий сніданок. Уявіть собі, де ви працюватимете і ким, який буде ваш дохід. Поїдете на власному авто чи з водієм? Як проведете вечір – у колі сім'ї, у тренажерному залі, у ресторані? Потрібно продумати всі найдрібніші деталі свого ідеального дня.

Четверта техніка: "Дайте формулювання бажанням"

Найефективніша вправа. Краще робити з партнером, можна по черзі. Стайте обличчям один до одного. Тому, хто першим відповідатиме на запитання, необхідно розслабитися та заплющити очі. Інший починає говорити:

• Згадай ситуацію, яка тебе повністю розкріпачила та розслабила. (Пауза).
• Не затискайся, подумки повернися в неї і відчуй ті самі емоції. (Пауза).
• А тепер постарайся в думках зв'язатися з частиною себе, яка знає, чого ти хочеш насправді, якщо відкинути всі бар'єри, які обмежують тебе: почуття страху, тривоги, занепокоєння. (Пауза).
• Занурися в себе, заберися в потаємні куточки душі і відповідай на питання, чого ти хочеш від життя. У цей час необхідно записувати висловлені бажання. І так – протягом п'ятнадцяти хвилин.

Відповіді, дані на заключній стадії тренінгу, будуть найправдивішими. Залишилося тільки дати собі обіцянку, що ви все виконаєте.

П'ята техніка: "Відпустіть уяву"

Необхідно письмово відповісти на безліч запитань із усіх сфер вашого життя. Наприклад:

• Чого ви бажаєте від життя найбільше?
• Що хотіли б мати (автомобіль, одяг, коштовності тощо).
• Що вам приносить задоволення у відносинах із близькою людиною, сім'єю, родичами?
• Кому і чому заздрите?
• Бажаєте більше спати?

У такому ключі необхідно відповісти на питання, які стимулюватимуть подальші роздуми та допоможуть розібратися у тому, як зрозуміти, що ти хочеш від життя.

Шоста техніка: «Візуалізація»

Двічі на день репрезентуйте свої мрії, візуалізуйте досягнення, нібито вони вже відбулися. Наприклад: «Я купив(ла) квартиру в центрі міста».

Часто трапляється, що людина десятки років ходить на ту саму роботу, після якої нічого не бачить - тільки побут, сім'я і все по колу. Але рано чи пізно він зупинився і зрозумів, що хотів іншого життя. І тут необхідно починати з переоцінки себе. Якщо хочеш зрозуміти життя, то перестань себе шкодувати, катувати та мучити. Потрібно шукати мету.

І остання, сьома техніка: «Створи мрію»

Це, по суті, та сама візуалізація. Якщо ви мрієте про будинок, знайдіть в Інтернеті картинку максимальної схожості, роздрукуйте її та вклейте в альбом або вставте у рамку. І щодня розглядайте.

Ми розглянули практичні вправи, але існує безліч тестів «Як зрозуміти, чого хочеш від життя?», які також допоможуть визначитися з метою.

Звернемося до великого класика Антона Павловича Чехова

Він прожив лише 44 роки, а написав понад 900 творів. Багато хто став класикою світової культури, а висловлювання - афоризмами. Сенс одного з них, що стосується нашої теми: якщо хочеш стати оптимістом і зуміти розібратися в житті, не варто вірити, що пишуть і кажуть, включи спостережливість і вникай сам.

Таким чином, тему "Якщо хочеш зрозуміти життя..." Чехов також торкнувся.

Ми знайшли мету, але вона не спрацьовує. Що робити у цьому випадку?

Тепер зрозуміло: щоб визначитися зі своїми бажаннями, потрібна головна мета та підцілі для її досягнення. І, здавалося б, ти все робиш правильно, рухаєшся вперед, але з якихось причин справи починають йти не за планом, хоч він здається ідеальним.

На думку відразу спадає те, що відбулася помилкова постановка завдання. Але насправді все абсолютно не так, просто те, що ми думаємо, не є справжнім бажанням. Багато людей не вміють слухати підсвідомість.

Свідомість - це лише верхівка айсберга. А решта прихована брила - підсвідомість. Отже, завдяки першому ми приймаємо рішення, мріємо, вибудовуємо життєві шляхи. Але на нього впливають інші зовнішні фактори, тому справжнє бажання залишається завуальованим.

Буває таке, що є мета, мотивація та дії, але все відразу починає йти не за планом, руйнується. Це і є робота підсвідомості. Допустимо, вас запросили на важливу ділову зустріч, що стосується бізнесу, але ви втрачаєте візитку і не можете на неї потрапити. Психологи цю ситуацію пояснюють тим, що у житті випадково нічого не відбувається. Насправді виявляється, що ви у глибині душі просто не бажали та боялися цієї зустрічі.

Підсвідомість у вигляді сновидінь, відчуттів та інших знаків дає нам підказки, та їх треба вміти розшифровувати. І лише тоді, коли ми навчимося керувати своєю підсвідомістю, прийматимемо справді вірні рішення.

Щоб зрозуміти, що ти хочеш, необхідно навчитися чути підсвідомість, яка є ключем до нашого життя, потенціалу та таланту. Підсвідомість становить 90% нашої психіки. Воно зберігає всі знання та досвід, закріплює більшість настановних програм.

Як вибрати правильне рішення?

І як зрозуміти, чим хочеш займатися у житті? Потрібно заспокоїтися, розслабитися, поставити питання і просто спостерігати за собою та навколишнім світом. Якщо немає радісних емоцій, почуття легкості, а, гірше за те, з'явився дискомфорт, і при цьому зовнішні обставини складаються проти вас, від ідеї варто відмовитися.

І запам'ятайте: боротися за щастя можна лише в тому випадку, якщо на вас і близьких впливають зовнішні фактори, а битися лобом у стіну поруч із відчиненими дверима – не щастя, або воно не ваше.

Немає нічого дивного, коли таким питанням задається підліток чи вчорашній студент. Але як бути тим, хто вже подолав 30-річний рубіж, встиг поміняти не одну роботу, але досі не зміг зрозуміти, чим займатися в житті.

Щоб відчувати себе успішною людиною, що відбулася, потрібно розуміти свої вроджені властивості характеру - саме вони відповідають за справжні бажання чимось займатися в житті. Які саме бажання – ваші, а що нав'язане суспільством, модою чи батьками – розберемо системно.

Чому нинішня робота дратує

Варіантів відповіді всього два:

• робота не відповідає природним бажанням, а значить, не може приносити задоволення;
• не виходить взаємодіяти з колегами так, щоб це було на радість і ефективно.

Перший варіант про те, що ми й самі не знаємо, чого хочемо.

Наприклад, некваплива і послідовна у всьому від природи людина працює менеджером з продажу або організує дитячі свята. Тобто там, де потрібна гнучкість, здатність миттєво підлаштовуватися під нові обставини та висока швидкість прийняття рішень.

Виходить, насолоди - нуль. Натомість претензій до колег, начальства та самої роботи – вище даху. І таких нестиковок природних рис характеру та вимог до роботи безліч.

Також роздратування можуть викликати колеги чи керівництво. Наприклад, програміст, що любить тишу і усамітнення, змушений працювати в галасливому офісі, де всі тільки й роблять, що відволікають його.

Або відмінний фахівець довго чекає на підвищення по службі або збільшення зарплати, вважаючи, що керівництво саме здогадається визнати його заслуги. Все нахабніші вже давно при хороших посадах і преміях, а він, як завжди, залишився без справ. У результаті - накопичені образи, які виливаються на близьких людей і різні болячки.

Таких прикладів можна навести безліч, але суть їх зводитиметься до суперечності вроджених властивостей психіки та характеру роботи людини. Відповісти самому собі на питання, чого я по-справжньому хочу від життя - отже, усвідомити свої вроджені бажання та властивості характеру.

Як зрозуміти, хто я

Вроджені бажання чи, у термінах тренінгу «Системно-векторна психологія» Юрія Бурлана, вектора – у кожного свої. Усього векторів вісім – саме вони визначають характер, систему цінностей людини, її сексуальність і, звичайно, прагнення чимось займатися у житті.

Один народжується з такими властивостями характеру та мисленням, щоб стати акулою бізнесу, а в іншого – талант викладати чи створювати гарні речі. Ми різні, і щоб зрозуміти, хто ти, потрібно зрозуміти, як відокремити природні властивості від усього, що часто нав'язує суспільство, батьки чи мода на професії.

Тренінг «Системно-векторна психологія» допомагає не лише усвідомити свої бажання, а й навчитися з півслова розуміти оточуючих, що дає можливість почуватися на роботі комфортно та легко. Не залучаючись до конфліктів, спілкуватися з колегами так, щоб досягти максимального результату.

Згадайте свої дитячі мрії - чи сильно вони змінилися за час дорослішання? Чи, можливо, в період закінчення школи була популярна професія юриста або вивчення психології, і всі прагнули в ці галузі? Безумовно, багато що впливає на вибір заняття в житті, але справжнє задоволення від роботи отримуєш, коли реалізуєш свої природні бажання та таланти.

Як зрозуміти, що я хочу

Наші природні бажання завжди підкріплені властивостями для їхньої успішної реалізації. Наприклад, людину зі шкірним вектором, чиї життєві цінності – користь та вигода, по-справжньому захоплює робота, де постійно відбуваються зміни, створення чогось нового. Для успішної реалізації в роботі йому від природи заданий логічний склад розуму, гнучка психіка, амбітність та пристрасть до новизни.

Якщо ж ці природні таланти не знаходять застосування, задоволення від роботи буде курним або зовсім ніяким. Більше того, пристрасть до змін може негативно вплинути на стосунки в сім'ї або парі: новизну поза роботою людина зі шкірним вектором може почати шукати в інтрижках на стороні.

Люди з так званим анальним вектором мають бажання передавати досвід і знання, формуючи інформаційний зв'язок поколінь. У них від природи чудова пам'ять, прагнення завжди довести розпочате до кінця, аналітичний розум і увагу до найдрібніших деталей.

Якщо їх не підганяти, результат роботи буде досконалим, а образам або невдоволенню не залишиться місця. Але гнучкість або швидкість реакції - не їх коник, тому роботу у продажах краще не вибирати.

Власники зорового вектора, чиї очі можуть розрізняти сотні відтінків одного кольору, а емоції завжди через край, найкраще реалізують себе в роботі, пов'язаній за допомогою іншим людям або створенням красивих речей. Вони тонкий смак, а здатність до співпереживання не знає меж - вони мають великий вплив формування культури суспільства загалом.

У кожному з восьми векторів свої бажання, але є люди, яким по-справжньому важко зрозуміти, чим займатися в житті.

Хочу дізнатися сенс життя, а решта мені не цікава

Власники звукового вектора часто замкнуті, люблять тишу та усамітнення. Багато часу проводять у віртуальній реальності, прагнучи відшукати там відповіді на непрості питання: «У чому сенс життя?», «Навіщо ми живемо?», «Хто такий Бог?»

Такі бажання, як гроші, карколомна кар'єра або створення великої родини, їх мало цікавлять. По-справжньому важливим для них є пошук сенсу у всьому.

Коли не вдається знайти його або зрозуміти, що приносить радість у житті, звуковики можуть розпочати депресію. На тренінгу Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія» відбувається розкриття бажань звукового вектора та секретів взаємодії з іншими людьми. Йдуть не тільки погані стани, але і стає ясно, як знайти заняття до душі і добре ладнати з оточуючими.

Що мені більше потрібно: задоволення чи гроші

Більшість людей нині питання фінансового благополуччя є важливим. І навіть не отримуючи особливої ​​радості від роботи, ми свідомо погоджуємось на дискомфорт – наприклад, коли треба годувати сім'ю. Вибір, безумовно, за вами, але розкриваючи особливості своєї психіки, можна зрозуміти, як реалізувати бажання без шкоди сімейному бюджету.

Коли не виходить повноцінно реалізовувати бажання на роботі, хобі може стати справжньою віддушиною. До того ж можна й хобі перетворити на заробіток: наприклад, радувати рукоділлям не лише близьких, а й творити на продаж. Зараз є безліч інтернет-майданчиків для майстрів будь-яких напрямків з безліччю порад щодо просування рукотворних чудес.

Довготривала неможливість реалізації своїх природних властивостей і талантів часто веде до поганих станів. Накочує туга, виникає агресивність на весь світ або накопичуються образи, які виражаються в сварках з близькими або навіть у деяких психосоматичних захворюваннях.

Що вибрати, коли хочеться всього та одразу

Психіка сучасної людини зазвичай налічує кілька векторів. Це означає, що бажання можуть бути багатогранні і часто контрарні один одному. Буває, хочеться бути бухгалтером, а потім мрієш про роботу організатора весіль.

Можна, звичайно, періодично змінювати роботу та по черзі реалізовувати бажання у різних векторах. А можна, глибоко розібравшись у властивостях своєї психіки, зрозуміти, якій роботі віддати перевагу, а які заняття залишити як хобі. Якщо є прагнення освоїти щось нове – наперед, на простори інтернету. Зараз можна навчитися усьому, навіть не виходячи із дому.

«…З'явилося якесь передчуття нових відкриттів кожного дня, що наступає. Я почала виходити на вулицю і не можу тепер всидіти на місці жодної хвилини. Усередині з'явилося нове джерело енергії - жадоба до життя…»

Розкриваючи властивості свого характеру та розуміючи бажання оточуючих, замість звичного роздратування та невдоволення ви відчуватимете радість від роботи та спілкування з людьми. Адже це приголомшливе відчуття, коли людина перед вами – наче відкрита книга.

Перші кроки до розуміння, чим вам справді хочеться займатися в житті, можна зробити вже на безкоштовному онлайн-тренінгу "Системно-векторна психологія" Юрія Бурлана.

Стаття написана з використанням матеріалів онлайн-тренінгів Юрія Бурлана «Системно-векторна психологія»

Часто читають