Пустота в душі. Причини почуття «порожнеча всередині» та як з ним упоратися? Поряд із людиною відчуваю порожнечу

Я думаю, багато хто у своєму житті стикається з відчуттям порожнечі, внутрішньої порожнечі.Одні переживають його часто і усвідомлюють його, в інших це не так явно, можливо навіть не усвідомлювали це, але, так чи інакше, з цим станом знайомі всі.

Залишитися із самим собою

Цей стан лякає нас, людина щосили намагається уникнути його,не бути у ньому. Є люди, які не можуть знаходитися самі з собою наодинці,їх це лякає, хоча у самому страху вони навіть не зізнаються. Характерні ознаки страху залишитися віч-на-віч - людина включає музику, телевізор, або просто читає книгу. Але тут є маленьке, але, одні це роблять за бажанням, тобто хочуть читати, дивитися, слухати. Вони легко за бажання залишаються наодинці із собою, це нормально. Але є й інший варіант, коли в людини починається занепокоєння, кидання, нервозність у тиші.

Що відчуває людина, перебуваючи у стані порожнечі?Перше і одне і найяскравіших почуттів – це почуття безглуздості життя,людині здається, що все, що оточує його, безглуздо і крім розчарувань нічого не приносить, все, що створила людина, здається такою дрібною і нікчемною. У цей момент всі цілі, які були у людини, втрачають свій сенс. Людина почувається порожньою, нікому не потрібною, не значущою в цьому світі. Цей стан мало кому подобається і розум починає шукати докази, що це не так. У людини відбувається внутрішній конфлікт, він бачить свою непотрібність і не погоджується з цим.

Людина завжди прагне заповнити порожнечу

У людині прокидається боротьба, незгода, і, природно, він починає шукати прояви своєї значущості, заповнювати цю порожнечу зовнішніми ознаками або культивуванням внутрішніх духовних якостей.Одні починають наповнювати свій світ речами і цим вони показують свою значущість, цінність,інші намагаються стати духовними чи просто добрими людьми – це їхня цінність. Вони себе так оцінюють, не важливо, усвідомлено це відбувається або навіть людина не усвідомлює, що свою ціну вона призначає сама, що належить їй, посадою, яку він займає, або внутрішніми якостями.

Чому ми не хочемо бути тим, чим ми є, коли втратила цінність сама людина, її душа?Можливо тому, що десь у глибині душі ми вважаємо, що ми не можемо втратити себе, душу. Наш розум розуміє, що душа може бути світлою або оскверненою, але вона нікуди не подінеться, вона все одно буде з нами. Людина не відчуває страху втратити себе, я зараз не маю на увазі втратити себе в житті, я зараз говорю про себе як про об'єкт, що реально існує в нашому світі. Адже більшість страхів людини пов'язані з втратами,людина боїться смерті не тому, що може втратити себе, вона боїться тому, що може втратити життя. Вірніше навіть не так – ми боїмося втратити те, що маємо: роботу, посаду, кохану людину, машину, здоров'я, значущість своїх знань, досвіду, багато чого ми можемо втратити і ховаємо за слово життя.

Страх втрати

Виходить що ми боїмося всього, що можемо втратити і що більше ми маємо, то страшніше стає жити. Адже в житті чоловека все дається тільки на якийсь час. Страх, у свою чергу, викликає невдоволення, незгоду, конфлікт. А тепер уявіть, скільки всього нас оточує, що ми можемо втратити, все-все, що нас оточує, тією чи іншою мірою ми вважаємо, що належить нам, навіть повітря на вулиці міста якоюсь мірою ми вважаємо своєю власністю, не вірите ?

Не вірите що ви вважаєте повітря своїм? Уявіть ваше обурення, коли вам оголосять, що якась фірма викупила все повітря на планеті, і тепер кожен, хто дихає, повинен віддавати половину своїх доходів за користування повітрям. Зараз такий поворот подій здається абсурдним і неможливим, але суть не в цьому, суть тієї реакції, яка відбудеться в нас при появі цього факту.

Справа в тому що ми боїмося втратити все, про що є інформація у нашій пам'яті, все це викликає в нас конфлікти, невдоволення, ми завжди наповнені ними майже кожен момент нашого життя, але ми настільки зжилися з цими станами, що багато з них просто не помічаємо в собі. Ось цими страхами, невдоволеннями, боротьбою ми сповнені. Якщо людину наповнюють ці почуття, що вона може посіяти у світ навколо себе? Тільки те, чим наповнена сама, а якщо врахувати, що майже кожна людина більшу частину свого життя перебуває в такому стані, нічого дивного в тому, що ми живемо у всьому цьому щодня.

Виходить замкнене коло – ми самі породжуємо страх, конфлікт, невдоволення, сіємо його у світ, потім натикаємося на те саме, посіяне кимось іншим і це в нас породжує новий конфлікт, невдоволення,і так безперервно в кожній події, що відбувається у житті. Навіть якщо людина усвідомлює цю ситуацію і не хоче сіяти у світ негатив, стримує себе, вона тим самим породжує незгоду з тим, що є. А незгода з тим, що вже є, породжує насильство – внутрішнє насильство над собою, і в результаті виходить те саме, але під іншим ім'ям.

Людина, що хоче стати духовно кращою, добрішою, теж народжує конфлікт і творить те саме, що й інші, але під іншим девізом,але самі дії так само є насильством по відношенню до когось чи собі. Так улаштований наш світ, який люди збудували для себе і живуть у ньому. Я ще не зустрів жодної людини, яка була б задоволена всім і радів би всьому, що її оточує, приймаючи світ таким, який він є і не намагався б у ньому змінити хоч щось.

Можна досягти висот у різних сферах життя: у бізнесі, сім'ї, політиці тощо. Тільки людина від цього не стає щасливішою. Порожнеча в душі, туга, смуток, смуток – нерідкі «відвідувачі» людського серця. Чого ж не вистачає? Що заважає жити спокійно та щасливо? Відповідь банальна - не вистачає елементарного осмислення свого буття та визначення більш значущих цілей.

Деякі ведуть розгульний спосіб життя, намагаючись знайти щастя на дні пляшки або в незліченних любовних пригодах. Але хіба вони щасливі? Порожнеча у душі лише наростає.

Душевна порожнеча часто відчувається одразу після пробудження. Якщо є сім'я, про яку потрібно дбати і утримувати, то людину хоч щось штовхає вперед, а якщо ні? Він може красиво говорити, розмірковувати про релігію, але його все одно відвідує порожнеча, особливо, коли він залишається наодинці з самим собою. Проблеми на роботі, хвороба або інші неприємності можуть зламати людину, зруйнувати хиткі і знову в душі порожнеча.

Практично всім нас первинна мотивація у виборі роботи - гроші. Хоча вченим-дослідникам так і не вдалося виявити взаємозв'язок між рівнем доходу та щастям. У період із 1957 по 1990 рік у США спостерігалося збільшення рівня доходу вдвічі. Але статистика опитувань виявила, що рівень щастя залишився незмінним, а кількість депресій зросла вдесятеро. Всі ми знаємо, як виживати, але як жити відомо багатьом з нас.

Якийсь час людьми рухає стимул: ось куплю гарну машину, будинок, з'явиться можливість відпочивати у найкрасивіших куточках світу, і я буду щасливий! Людина досягає бажаного, але так і не знаходить щастя. Він знову зустрічається з пусткою. Людина набуває більшого добробуту, а душевного піднесення не спостерігається. Хтось знаходить все нові і нові захоплення, сидить цілими днями біля телевізора або грає в комп'ютерні ігри, сподіваючись таким чином відволіктися від гнітючих думок. Але стає лише важчим. Інші починають більше розмірковувати про релігію, але це заспокоює їх лише на час.

Чому все так складно? Причин такого стану може бути кілька. Одна з них - відсутність пріоритетної значущості. Всі повинні мати мету. Той, хто знає «навіщо» жити, витримає будь-яке «як».

Щодня має відбуватися розвиток: духовний, фізичний, інтелектуальний і це більш значуще, ніж купівля нового одягу чи машини. Наприклад, у віруючої людини ніколи не виникає почуття порожнечі в душі та розпачу. У момент «душевної посухи» для нього кожне слово як рясний дощ з різнобарвною веселкою. Тобто віруюча людина стає тільки міцнішою, мудрішою, гнучкішою, стикаючись із труднощами та неприємностями на життєвому шляху. Генеруючи негатив у позитивні емоції, він завжди зберігає у своєму серці радість та впевненість у успіху. Його практично не може зламати жодну життєву подію.

Вміння контролювати свої почуття, себе, свої враження – це ключ до щастя.

Порожнеча в душі - вірна супутниця самотності, яку ми деколи відчуваємо. Люди намагаються всіляко уникати цього почуття, боятися залишатися наодинці із собою, зі своїми думками, душевними питаннями та метаннями. Ми включаємо телевізор, радіо, намагаючись відвернути себе і чимось зайняти, аби не почути того, що відбувається всередині нас.

Але чи така вже страшна самота? І чи потрібно його всіляко уникати?

Самотність – найкращий спосіб розібратися в собі.

Порожнеча в душі – це стан, коли душа кидається у пошуку істини про життя. Порожнечу ми починаємо відчувати, коли не знаходимо відповіді на головні питання душі чи відомі нас не задовольняють.

Людина вкрай слабка і йде часто на поводу у думки людей і стереотипів, що склалися, проживаючи таким чином не своє життя, забуваючи про потреби своєї душі. Плотські насолоди та пристрасті приховують від нас прості істини. Занурюючись у непотрібну суєту, ми перестаємо відчувати реальне життя. А залишившись наодинці з собою, мимоволі замислюємося про це.

У хвилини самотності, порожнечі й туги важливо не шукати втіху в розвагах, не відволікати себе порожніми заняттями, а спробувати відповісти на пріоритетні питання душі.

Трапляється в житті так, що людину поглинає почуття самотності та апатії до всього та всіх. Подібна душевна порожнеча може виникнути раз чи два, а може часто заважати жити повним життям. Без своєчасного реагування цей стан може перерости навіть у депресію, що вважається серйозним психологічним захворюванням. Нижче подана інформація допоможе вчасно розпізнати характерні симптоми такого явища або уникнути їх появи.

Причини

Стан порожнечі може виникнути несподівано. Людина може зовсім не помітити, що це вплинуло. Просто раптово ви перестали почуватися щасливим. Життя, звичайно, продовжується, але вже не приносить радості. Навколишні можуть зовсім не здогадуватися про ваші проблеми, а ви, у свою чергу, задаватиметеся питанням: чому з'явилася порожнеча всередині мене?

Серед причин наступу такого кризового періоду називають таке:

Банальна втома. Кожна людина в якийсь момент здається і більше не хоче терпіти постійну рутину, зненавиджену роботу, вічну суєту і т.д.
Стрес. Почуття порожнечі часто спостерігається як реакція на втрату близької людини, серйозні зміни у житті тощо.
Потрясіння. Щось схоже на стресову ситуацію, але буває викликане зрадою, зрадою, руйнуванням звичної картини світу та ін.
Втрата життєвих орієнтирів, цілі. Кожна людина в житті має якесь прагнення. Воно може бути легко реалізованим або довгостроковим, але його втрата або досягнення здатне утворити порожнечу в душі.
Будь-яка тяжка життєва ситуація може зламати людину. Внутрішня порожнеча – це природний результат таких обставин.

Симптоми

Люди, які страждають від цієї недуги, відрізняються великою байдужістю до навколишнього світу. Вони замикаються в собі, на власних проблемах, які найчастіше надумані. Коли в душі порожнеча, тобі нічого не хочеться: стежити за своєю зовнішністю, за обстановкою в будинку, покидати свої чотири стіни. У такій ситуації людина нерідко залишається одна, оскільки її перестає цікавити спілкування з друзями та знайомими. Дуже добре, якщо є сім'я, яка не кине у скрутній ситуації та зверне увагу на такий стан.

Часто виникає почуття, начебто душу виставили напоказ. Особливо це спостерігається серед людей, яких зрадили.

Душевна порожнеча затьмарює все навколо. Події, що вас оточують, просто меркнуть. Цей хворобливий стан швидко затягує у вир самотності і темряви, знецінює раніше значущі речі. Подібний стан, як вважається в психології, здатний призвести навіть до фізичного болю. Багато людей, коли з'явилося відчуття порожнечі, починає страждати від мігрені. У цій ситуації медикаменти можуть виявитися безсилими.

Якщо своєчасно не відреагувати на цей стан, не взяти себе в руки або не звернутися за допомогою психолога, можна довести себе до справжнього захворювання – депресії. Результатом останньої, як багатьом відомо, часто стає суїцидальна поведінка.

Що робити насамперед?

Внутрішня порожнеча потребує серйозної уваги з боку людини та, бажано, її близьких. Самому боротися із цим явищем досить складно без підтримки, але можливо. Потрібна велика сила волі. Керуйтеся в цьому випадку одним становищем: ким би вам хотілося бути насправді слабкою безвільною істотою або людиною, яка вміє радіти, любити і жити? Якщо ви обрали друге, то ось перелік абсолютно нескладних екстрених заходів:

Починайте скаржитися. Так-так, саме скаржитися! Це, як ніщо інше, допоможе поглянути на себе збоку, озвучити все те, що накипіло на душі. Залишилося знайти людину, якій просто взяти та поплакатися.
Довіряйте людям. Можливо, це буде дуже складно зробити людям, яких щойно зрадили, але придивіться до свого оточення. Напевно, знайдеться той, кому можна безбоязно висловитися, і хто допоможе слушною порадою.
Шукайте причину свого стану. Самокопання у разі йде лише на користь. Подумайте, може виною всьому ваша робота чи певна людина. Прийде усунути цю причину: знайти улюблену справу або назавжди попрощатися з винуватцем внутрішньої порожнечі.
Розворуште свої емоції. Тут не дуже важливо, які це будуть емоції, головне позбутися байдужості, з якою ви останнім часом дивитеся на світ. Досягніть викиду адреналіну в кров. Із цим допоможуть екстремальні види спорту. Почитайте драматичну книгу, подивіться веселий фільм або просто насолоджуйтеся заходом сонця. Варіантів багато, просто оберіть щось собі до душі.

Інше питання є те, чим і як заповнити порожнечу в душі. Із цього приводу існує багато інформації в психології. Нижче лише основні положення.

Чим заповнити душевну пустку?

На цей рахунок дуже просто міркувати людині у своєму звичайному стані, не схильний до порожнечі зовні і всередині. Складніше сприймати цю інформацію, коли нічого не хочеться, і зникає сенс життя.

Помітивши в собі свого роду спустошеність, потрібно постаратися взяти себе в руки, як би складно це зараз не звучало, або попросити про допомогу у близьких і рідних. Вийти з цього стану можна, для цього потрібно лише придумати, чим буде заповнена порожнеча, що утворилася в житті. З цього приводу можна запропонувати кілька варіантів:

Особисте життя

Це саме та сфера, яка поглинає людину з головою та у всі тяжкі. Пориньте у світ почуттів, знайдіть для них місце в серці, і ви відчуєте себе знову живим. Якщо є кохана людина, то дозвольте їй про вас подбати. Якщо є діти, подбайте про них. Їм, напевно, зараз не вистачає уваги. Знайдіть собі точку опори: як людини, групи людей чи події. Насправді поруч із вами вирує справжнє життя. Не давайте їй обійти себе!

Робота

Можливо, настав час змінити професію чи місце діяльності. Ви ніколи не замислювалися, скільки сил у вас забирає робота? Може, час перетворити улюблене заняття на те, яке приносить прибуток? Діяльність сама собою дає нам полі для маневру: нові знайомства, зайнятість, цілі тощо.

Захоплення

Настав час зайняти себе чимось цікавим та незвичним. Погоджуйтесь на будь-які пропозиції, можливо, щось саме зараз вас зацікавить. Якщо ви давно хотіли записатися на танці або в тренажерний зал - зараз саме час. Захопіть себе чимось новим, і у вас просто не залишиться часу, щоб замислюватися, як позбавитися порожнечі в душі.

Думайте позитивно

Якщо в душі порожнеча, значить, там звільнилося багато місця для чогось нового і незвичайного. Зараз той період у житті, коли можна почати все з чистого аркуша, з новими емоціями, почуттями та друзями. У серці зараз знаходиться простір, який потребує заповнення абсолютно новою інформацією. Поки ви заповнюєте його, постарайтеся знайти підтримку з боку близьких людей. Вам зараз як ніколи потрібне спілкування.

У разі, коли самостійно вийти з такого стану не виходить, на допомогу приходить психологія чи психотерапія. Звернення до фахівця не повинно розцінюватися як ганебне.У багатьох людей стан спустошеності призводить до серйозніших явищ. Щоб уникнути цього, краще на цій стадії пройти кілька сеансів психоаналізу.

Кожна людина хоча б раз у житті відчувала почуття порожнечі всередині, коли сидиш, дивишся в одну точку і нічого не бажаєш, нічого не чіпає, не хвилює. Життя проходить повз, але людина поза нею, ніби сидить на самому дні озера і дивиться, як по поверхні проходить бриж. Це може тривати лише кілька годин і бути результатом сильної фізичної та/або емоційної втоми. Але трапляється так, що порожнеча всередині не минає протягом кількох днів, тижнів і навіть років. Як із нею боротися? Адже жити із нею дуже важко.

Вперше Олена відчула, що в душі є порожнеча, коли їй було 18 років. Для сучасних людей це, як не дивно, пізній вік для душевних криз. Олена раптом зрозуміла, що все, що її оточує ілюзорно, і якщо заплющити очі, то все зникне. Їй здавалося, що вона лише тоненька мембрана між порожнечею та порожнечею, і, якщо вона порветься, то нічого не залишиться.

Так тривало близько півроку, поки нарешті подруга не затягнула її на уроки скелелазіння. Підкоривши свою першу висоту на стіні та зависнувши на рівні 30 метрів від землі, Альона гостро відчула, наскільки вона залежить від міцності спорядження та руки того, хто тримав інший кінець мотузки там, унизу. Гнітюче довгий час почуття порожнечі нарешті відступило, а на зміну прийшло радісне відчуття життя та свідомості.

Для Олени це був далеко не останній раз, коли накочувала порожнеча всередині, однак цей перший досвід завжди надалі допомагав їй вийти з кризи.

Багато фахівців часто радять боротися з цим почуттям шляхом детального самоаналізу, проте це не завжди допомагає. Чому?

Сучасна людина живе життям із прискореними темпами (порівняно з попередніми століттями), вона живе у сильному інформаційному полі, яке необхідно щодня переробляти. Нові ідеї, думки, почуття, події накочують на людину, змушуючи її так чи інакше на них реагувати. Розум і душа подібно до тіла втомлюються постійно працювати. Їм потрібний відпочинок. Почуття порожнечі з'являється як відповідь на нездатність чи небажання впоратися з навколишнім світом, а також зі своїми власними відчуттями та думками.

Часто в душі порожнеча виникає саме тому, що людина втомлюється від самого себе. Ніхто не досконалий, однак саме до досконалості прагнуть всі люди. Це наша боротьба з хаосом та зі смертю. Духовна недосконалість може викликати почуття обурення, гніву, ненависті себе, інколи ж і безсилля. Коли безсилля охоплює людину, вона часто цурається боротьби з життям і собою.

Якщо порожнеча всередині стала результатом прискіпливого самоаналізу, людині краще перейти з себе на світ. Зменшити по можливості емоційні навантаження, змінити обстановку, зайнятися новим видом діяльності, як це зробила Альона. Важливо, щоб нове захопило людину повністю. Також важливо, щоб воно було наскільки можна «плотським», тобто. фізично відчутним і давало можливість відчути своє життя, своє тіло, себе.

Якось ви виявляєте себе серед випаленого степу, де все спокійно, але неживо. І нічого не нагадує про те, що тут колись ріс квітучий садок. Дивне відчуття, адже ця млява знаходиться всередині вас. Що робити, якщо в душі порожнеча та холод? Давайте розберемося, звідки взялася ця безодня і чим її заповнити, щоб знову відчути радість життя.

Звідки беруться «чорні дірки»

Можливо, ви самі не помітили, коли і як це сталося. У який момент ваш внутрішній Всесвіт дав збій, і в ньому утворилася лякаюча «чорна діра».
Ви продовжуєте жити звичайним життям, і оточуючі навіть не здогадуються, що ви живете наче всередині чорно-білого німого кіно.

В який момент чаша висохла до дна? Це перше, що потрібно для себе зрозуміти, вирішивши розібратися в проблемі своєї внутрішньої самотності.

Ось найпоширеніші причини такого стану:

Гострий період пережить. Але тепер у себе всередині ви чуєте лякаючу луну спустошеності.

Що ж далі?

Справді, що? НІ-ЧЕ-ГО. Моторошне слово, яке в нашому випадку може означати байдужість, тугу, апатію, депресію. Всі «принади», які можуть зробити життя схожим через безвихідь на пряму лінію серцебиття на моніторі. Якщо нічого не зробити, все може обернутися, аніж просто відсутність настрою.

Людина перестає не лише цікавитися тим, що відбувається довкола, а й стежити за собою, нормально спілкуватися з близькими, замикається. Через запустіння в душі наростає і запустіння в будинку, виникають неохайність і бардак. Байдужість, відсутність інтересів може відштовхнути друзів.

Щоб не допустити такого розвитку ситуації, важливо зрозуміти, що випалена трава в душевному вакуумі - це ні що інше, як минулі переживання, які вже начебто висохли, але покривають ґрунт душі дуже щільно, заважаючи насінням ззовні добратися до родючого шару. І навіть найнаполегливіше насіння не може прорости через товстий шар жухлої трави.

Виправляємо ситуацію: копаємо поле

Що робити? Відповідь на поверхні: пусто – заповнюйте!
- Заповнюйте ... Легко говорити, та важко зробити. - З уже звичною байдужістю заперечіть ви. І будете абсолютно праві. Але, як майже все на світі, це можливо, якщо є бажання.

- Ви забули, у мене давно вже немає жодних бажань, - втомлено продовжіть полеміку.

Ні не забула. Саме тому з бажання ми й почнемо. З бажання змінити існування на повноцінне у душевному плані життя.

Дайте відповідь, що краще: залишатися в колишньому стані бездушного робота або радіти, нервувати, любити, страждати і бути від цього живого руху душі щасливим? Підказка: адже навіщо ви взялися читати ці рядки, значить не все безнадійно. Якщо бажання ще не виникло, просто змусіть себе, пересильте свою особистість або те, що залишилося від неї. Розлютитесь, нарешті: як у багатогранної людини могла опинитися всередині порожня цистерна?

Декілька перших кроків, які допоможуть розпочати процес «реабілітації»:

Нарікайте. Гарненько поплачте комусь у жилетку. Так-так, багато хто вважає, що скаржитися недобре. Але згасати, стиснувши зуби – ще гірше.

Довіряйтесь. Не бійтеся звертатися по допомогу до близьких. Не сумнівайтеся, вони вас люблять і тому зрозуміють, вислухають, потішать.

Розберіться у причинах. Візьміть паузу. Їдьте. Потрібно залишитися наодинці зі своєю внутрішньою самотністю. Перед тим, щоб щось посіяти і чекати свіжих паростків, потрібно скопати ґрунт, видалити бур'яни та сухе дерно. Позбутися випаленої трави.

Розкачайте застиглі емоції. Комусь допоможе екстрім та адреналін. Комусь – щирі фільми та книги. Комусь – споглядання Ніагарського водоспаду чи сходу сонця над озером Байкал. А комусь – нове кохання.

Підготували ґрунт? А тепер – сійте!

Спустошеність стосується всіх сторін життя. Наповніть душу різноманітним насінням, їжею, складіть їй корисний, смачний і збалансований раціон.

Особисте життя та світ почуттів. Кохання, ніжність, пристрасть… Скільки часу ви все це тримаєте на поверхні свого «мертвого озера»? Зараз, коли вода стає живою, саме час виміряти глибину. Дайте коханій людині можливість зігріти вас, вона давно терпить вашу відстороненість. Якщо такої людини немає, треба відкрити ширшу душу і озирнутися. Насправді він є, просто ви були настільки відчужені від усього, що доля вирішила зберегти важливу зустріч до кращих часів.

У кожної людини бувають періоди, коли накочує туга і тривоги, коли стає нестерпно сумно і ніби всередині щось гнітить і дратує.

Почуття внутрішнього спокою кудись зникає і залишається лише почуття внутрішньої порожнечі. Як не дивно, але воно не може виникнути несподівано і раптово, воно довго і регулярно накладається, атакувавши вас саме в той момент, коли вам це абсолютно не потрібно.

Часто почуття порожнечі у душі виникає на тлі невирішених проблем зі здоров'ям, сім'єю, роботою, похмурою погодою, депресією.

Але якщо розібратися в цьому докладніше, то з'ясовується, що перелічені вище фактори є лише наслідком такого пригніченого стану.

Справжніми причинами порожнечі в душі, страхів, тривог є не особисті проблеми, а те, що ви забуваєте про себе, як про особистість, відкладаєте убік свої бажання та потреби, жертвуєте собою у повсякденному житті.

Чи здавалося вам ваше життя чужим, порожнім і безглуздим? Чи ставили ви питання «Чи правильно я все роблю?». Як часто ви думаєте про те, що ще буквально деякий час тому по-іншому представляли своє життя?

Хоч як це сумно звучало, але відчуття внутрішньої порожнечі, як і депресія є хворобою сучасної людини.

Що ж робити і як вирішувати цю проблему? Для початку вам потрібно зібратися з силами та вирішити для себе, що ви готові діяти та боротися з цією проблемою. У такому стані вам прийняти таке важливе рішення буде складніше, але якщо ви хочете знову почати відчувати почуття внутрішнього спокою та щастя, то вам потрібно постаратися переконати себе в цьому.

Часті варіанти, якими користується більшість людей на підсвідомому рівні, це 2 крайнощі.

Перша крайність полягає в численному спілкуванні, людина намагається приховати перед собою всі проблеми, полагая, що багато спілкування з людьми допоможе це зробити. Але залишившись наодинці зі своїми думками, ви зрозумієте, що відчуття порожнечі в душі вас так і не залишило.

І інша крайність – це самоізоляція, самотність, що призводить до зайвого та глибокого самоаналізу, безлічі неправильних думок та висновків та замкнетеся у собі.

Справді, що вам зараз може допомогти, це робота над собою і самореалізація. Першим кроком до покращення вашого стану та становища буде підвищення власної самооцінки.

Зрозумійте, щоб самооцінка не знижувалася, не потрібно жити в розлад зі своїми бажаннями, принципами і цінностями. Навчіться любити себе, почніть вірити у свої сили та у свої можливості. Почніть вже цінувати себе як особистість та отримувати задоволення від життя.

Залишитися із самим собою

Цей стан лякає нас, людина щосили намагається уникнути його, не бути у ньому. Є люди, які не можуть знаходитися самі з собою наодинці,їх це лякає, хоча у самому страху вони навіть не зізнаються. Характерні ознаки страху залишитися віч-на-віч - людина включає музику, телевізор, або просто читає книгу. Але тут є маленьке, але, одні це роблять за бажанням, тобто хочуть читати, дивитися, слухати. Вони легко за бажання залишаються наодинці із собою, це нормально. Але є й інший варіант, коли в людини починається занепокоєння, кидання, нервозність у тиші.

Що відчуває людина, перебуваючи у стані порожнечі? Перше і одне і найяскравіших почуттів – це почуття безглуздості життя,людині здається, що все, що оточує його, безглуздо і крім розчарувань нічого не приносить, все, що створила людина, здається такою дрібною і нікчемною. У цей момент всі цілі, які були у людини, втрачають свій сенс. Людина почувається порожньою, нікому не потрібною, не значущою в цьому світі. Цей стан мало кому подобається і розум починає шукати докази, що це не так. У людини відбувається внутрішній конфлікт, він бачить свою непотрібність і не погоджується з цим.

Людина завжди прагне заповнити порожнечу

Чому ми не хочемо бути тим, чим ми є, коли втратила цінність сама людина, її душа? Можливо тому, що десь у глибині душі ми вважаємо, що ми не можемо втратити себе, душу. Наш розум розуміє, що душа може бути світлою або оскверненою, але вона нікуди не подінеться, вона все одно буде з нами. Людина не відчуває страху втратити себе, я зараз не маю на увазі втратити себе в житті, я зараз говорю про себе як про об'єкт, що реально існує в нашому світі. Адже більшість страхів людини пов'язані з втратами,людина боїться смерті не тому, що може втратити себе, вона боїться тому, що може втратити життя. Вірніше навіть не так – ми боїмося втратити те, що маємо: роботу, посаду, кохану людину, машину, здоров'я, значущість своїх знань, досвіду, багато чого ми можемо втратити і ховаємо за слово життя.

Страх втрати

Виходить замкнене коло – ми самі породжуємо страх, конфлікт, невдоволення, сіємо його у світ, потім натикаємося на те саме, посіяне кимось іншим і це в нас породжує новий конфлікт, невдоволення, і так безперервно в кожній події, що відбувається в житті . Навіть якщо людина усвідомлює цю ситуацію і не хоче сіяти у світ негатив, стримує себе, вона тим самим породжує незгоду з тим, що є. А незгода з тим, що вже є, породжує насильство – внутрішнє насильство над собою, і в результаті виходить те саме, але під іншим ім'ям.

Уявіть собі ситуацію, коли ви боретеся з почуттям спустошеності та безцільності. Хоча ви трохи знаєте про те, що вам подобається і чого ви хочете досягти в майбутньому, проте вас все ще мучать епізоди самотності. Коли ви кажете, "У мене почуття порожнечі всередині", що це означає?

Почуття спустошеності всередині викликане відсутністю кохання.

За словами доктора Маргарет Пол, почуття порожнечі всередині-це стан розуму, викликане відсутністю кохання. Коли ви не любите себе, ігноруєте свої почуття і завжди намагаєтеся привернути увагу та схвалення інших, ви можете відчути, що вам нічого не хочеться у житті, а всередині порожнеча.

Всі люди сповнені потенціалу, але не всі вони використовують цей потенціал і тим самим втрачають час та енергію. Потім вони намагаються заповнити порожнечу їжею, відносинами, роботою та речами, які мають відвернути їхню увагу.

Почуття порожнечі закликає нас більше дізнатися про наші внутрішні почуття.

Щоб зрозуміти, чому всередині порожнеча, ми маємо навчитися визначати її. Давайте розглянемо найпоширеніші симптоми порожнечі:

Ви не розумієте, хто ви і яка ваша ціль у житті;
Ви сповнені негативних думок;
Ви завжди домагаєтеся схвалення з боку сім'ї та друзів;
Ви не знаєте як пояснити свої почуття.

Іноді спустошеність відчувається як внутрішня порожнеча, вакуум чи чорна дірка.

Дуже важливо усвідомити, що порожнеча – це стан нестачі. Я розповім вам, що більшість людей, які борються з хронічним почуттям порожнечі, мали батьків, з якими вони не могли встановити близькі стосунки. Якщо ви не отримаєте достатньої кількості любові та уваги у дитинстві, ви почнете вірити, що ви недостатньо гарні. Це означає, що справжньою причиною внутрішньої порожнечі є нестача любові.

Внаслідок цього почуття може переслідувати нас все життя. Відсутність приналежності стає травматичним відбитком, який стає настільки незручним, що ми готові зробити все можливе, щоб уникнути цього почуття.

Почуття порожнечі може призвести до депресії.

Хоча це почуття не є рідкістю для багатьох людей, якщо їх залишити без нагляду, це може призвести до хронічного розладу, такого як депресія. Крім того, люди схильні позбавлятися цього почуття за допомогою алкоголю і наркотиків, що збільшує ймовірність залежності. Ось чому уявлення про те, що дійсно для вас важливо, допоможе дізнатися чому всередині порожнеча.

Що робити, якщо нічого не хочеться в житті, а всередині порожнеча

Ось кілька порад провідних експертів про те, як розпізнати та впоратися із внутрішньою порожнечею.

Збалансуйте себе.

За словами сімейного терапевта Кейтлін Слейт, ми маємо зосередитися на собі та більше часу думати про свої бажання.

Щоб привести своє тіло і розум у стан, ви можете витратити кілька хвилин на медитацію або тренування.

Найпростіший спосіб збалансувати себе емоційно та фізично – це прийняти теплу ванну. Багато досліджень показали, що купання має безліч переваг, включаючи полегшення болю, підвищення мобільності та покращення психологічного благополуччя.

Задоволення своїх потреб за допомогою інших.

Всі мають потреби, але коли ми думаємо, що не можемо отримати те, що нам потрібно - це робить потреби болючими. Ми вважаємо, що ми повинні самі задовольняти ух, але іноді важливо вжити заходів, щоб встати і знайти когось, хто задовольнить цю потребу за нас. Запит на допомогу може вирішити багато проблем з життям і може стати першим кроком для задоволення ваших потреб. Наприклад, якщо вам потрібна компанія, вам не потрібно витрачати час, щоб з'ясувати, як створити власну компанію. Просто знайдіть компанію.

Цінуйте те, що у вас є.

Ще один спосіб почуття порожнечі всередині – подяка. Дослідження припускають, що почуття подяки є дуже важливою позитивною емоцією, яка дозволяє людям розширити свій світогляд та погляд на життя, що надалі призводить до побудови найкращих соціальних відносин та навичок.

Це означає, що люди, які відчувають подяку, є більш задоволеними своїми стосунками з друзями та сім'єю, а також менш напружені та набагато щасливіші. Намагайтеся цінувати те, що навколо вас, помічаючи всі хороші речі, які ми приймаємо як належне.

Ніколи не припиняйте вивчати щось нове.

Нейробіологи виявили, що вивчення чогось нового має мотиваційний ефект, подібний до доміну, що призводить до емоційного збудження. Тому щоразу, коли ви переглядаєте інформацію, яку ви раніше знали, вивчіть кілька нових фактів. Ще одна хороша порада – змініть ваше середовище. Навіть такі дрібниці, як зміна освітлення або температури у вашій кімнаті, можуть вплинути на ваш емоційний стан.

За потреби попросіть професійну допомогу.

Багато людей не можуть визначити, чому всередині порожнеча, незалежно від того, як довго вони аналізували себе і шукали проблему. Головне – не здаватися і знайти хорошого терапевта, який допоможе вам знайти причину внутрішньої порожнечі, щоб знову стати цілим.

Пошук причини внутрішньої порожнечі може бути складним та тривалим процесом. Але замість того, щоб відволікати себе, заповнюючи цю порожнечу такими речами як шопінг, їжа, алкоголь і наркотики, вам краще дізнатися, що викликає у вас почуття спустошеності, щоб відновити своє щастя.

Ранкова рутина, щоб позбутися почуття порожнечі всередині себе.

Добре, тепер чудові новини. Ранкова рутина може допомогти позбавитися від почуття спустошеності. Це те, що ви повинні робити.

Отже, ви прокидаєтеся. У вас може бути хороший день або поганий день, так чи інакше, зараз ви повинні зробити наступне:

10 хвилин гнучких вправ

Це короткий набір вправ, які допоможуть організму позбутися стресових гормонів і дадуть здоровим нейромедіаторам перезарядку. Пам'ятайте, що вправа – це стрес для тіла, тому вони можуть збільшити кількість кортизолу та адреналіну. Вони дадуть організму можливість адаптуватися до стресу, тому зменшать кількість гормонів стресу, що допоможе позбутися відчуття порожнечі.

Напишіть два позитивні прогнози

Позитивне пророцтво на ваш день або майбутнє. Це може бути будь-що, наприклад, що може статися, позитивні емоції, людина, яку ви очікуєте побачити, мета, яку ви хочете досягти і т.д.

Незалежно від того, наскільки велике чи мало прогноз, запишіть його. Якщо ви почуватиметеся особливо порожнім - погляньте на текст. Це допоможе створити позитивний погляд на майбутнє.

Їжте комплексний сніданок

Я знаю, що ви думаєте. «Так, сніданок може зробити мій шлунок менш пустим, але він не зробить мене емоційно менш пустим»

Я розумію вас, дозвольте мені пояснити.

В принципі, ідеальний сніданок допоможе вашому організму збалансувати шкалу гармонії гормонів і тим самим позбавити вас почуття емоційної порожнечі.

Що таке комплексний сніданок? Я впевнений, що ви дуже хочете знати.

Ну, є два ключові фактори для комплексного сніданку, які допомагають підживлювати ваш мозок, забезпечуючи оптимальне психічне здоров'я.

Фактор 1 - хороший баланс усіх трьох макроелементів (жирів, вуглеводів та білків). Коли організм отримує правильне співвідношення всіх трьох елементів, він гарантує, що мозок матиме постійний запас енергії.
Фактор 2 – Увімкніть продукти з високим вмістом мікроелементів, які допоможуть збалансувати шкалу гормонів. Харчові продукти з високим вмістом магнію, цинку та триптофану зроблять це.

Зробіть вашу рутину звичкою

Послідовність – ваш найбільший друг у цьому житті. Намагайтеся робити це щодня. Зазвичай для створення такої звички потрібно 6 тижнів.

Але ви повинні почати з чогось, тому важливо те, що ви робите прямо зараз, в цей момент, поки у вас є мотиваційна енергія. Отже, я хочу, щоб ви підвелися, глибоко зітхнули, видихнули, потім швидко спланували свою рутину на завтра і записали. Зробіть це!

Як тільки ця рутина стане звичкою, ваша перспектива стане більш ясною і порожнеча почне зникати.

Якщо ви відчуваєте почуття порожнечі, то знайте, що ви не самотні в цьому.

Почуття порожнечівідчувають багато людей, але більшість їх не правильно розуміє причину виникнення цього почуття. Як вони це пояснюють?

Я відчуваю порожнечу, бо:

Я не отримую від коханої людини достатньо кохання та уваги
У мене нікого немає, я самотня людина
Мені нудно, бо мій кохана людина НЕ намагається наповнити моє життя
Моя робота мене не задовольняє
Я не досить успішна людина
У мене не достатньо грошей
Мені нема з ким пограти на вихідних
Мене нічого не хвилює в житті, життя нудне
Я не отримую достатньо любові, уваги та схвалення від інших людей
Я не отримую достатньо сексу

Жодне з цих тверджень не вказує на справжнюпричину виникнення відчуття внутрішньої порожнечі.

Що ви зазвичай робите, щоб заповнити вашу внутрішню порожнечу та наповнити ваше життя? Можливо, ви намагаєтеся заповнити порожнечу такими способами:

Вживаєте алкоголь, куріть, вживаєте наркотики, переїдаєте чи їсте солодке
Дивіться телевізор, займаєтеся сексом, граєте в комп'ютерні ігри, працюєте, ходите за покупками, витрачаєте гроші, граєте в азартні ігри, багато розмовляєте телефоном, переписуєтеся в інтернеті
Маніпулюєте іншими людьми, за допомогою різних способів: злитесь, звинувачуєте, розповідаєте історії, піклуєтесь у своїх цілях.

Є безліч способів, за допомогою яких люди намагаються заповнити свою внутрішню порожнечу. Почуття порожнечі може відступити, але лише на якийсь час. Незабаром воно знову повертається у ваше життя, і ви шукаєте нові способи заповнити свою чорну дірку.

Проблема всіх цих способів полягає в тому, що за їх допомогою люди намагаються ПОДАВИТИ в собі почуття порожнечізамість того, щоб впливати на справжню причину виникнення цього почуття.

Справжня причина внутрішньої порожнечі

Єдине, що може заповнити порожнечу у вашій душі – це кохання. Єдине, що може викликати у вас почуття порожнечі- Це відсутність кохання.

Але не відсутність любові іншої людини здатна викликати в нас почуття порожнечі, а відсутність любові до себе. – ось що є справжньою причиною цього почуття.

Почуття порожнечівиникає через відсутність зв'язку з вашим духовним початком. Ви зачинилися від Божественної любові і тому не можете полюбити себе через пізнання істини і піклування про себе.

Маленька дитина відчуває порожнечу, якщо залишити її поза увагою. Ваша внутрішня дитина відчуває те саме, якщо ви не даруєте їй своє кохання. Ви відчуватимете порожнечу, поки не перестанете вдаватися до самозабуття. Самозабуття може виражатися по-різному. Ви можете займатися самобичуванням, ігнорувати власні почуття, знаходити собі заняття, щоб заглушити неприємні переживання, перекладати відповідальність за свої почуття на інших людей, пити, курити чи вживати наркотики. Таким чином, ви самі є причиною вашої внутрішньої порожнечі, коли вибираєте самозабуття.

Ваше его наповнене хибними переконаннями щодо того, ким ви є. Воно може бачити у вас неповноцінну, негідну, непривабливу, слабку, егоїстичну, погану, неправильну людину. Ваше его управляється глибоким соромом за те, що від природи ви нібито неповноцінні.

Хибні переконання можуть впливати на все ваше життя. Якщо ви вірите в те, що ви непривабливі, ви намагаєтеся викликати в інших людей або намагаєтеся переключити свою увагу, щоб відчути себе добре та заповнити порожнечу, причиною якої є самозабуття.

Щоб заповнити вашу внутрішню порожнечу, навчитеся любити себе!

Ким ви є насправді? Істина криється у вашому вищому «Я», у вашому духовному початку. Якщо ви відкриті для духовного самопізнання, для пізнання того, що є позитивним для вас і для інших людей, ви відкриті Божественної любові, яка приходить у ваше серце і заповнює внутрішню порожнечу.

Це відбувається, коли ви, замість того, щоб чинити опір неприємним переживанням і намагатися уникнути відповідальності за себе через залежну та контролюючу поведінку, вибираєте духовне пізнання того, що є позитивним для вас та інших людей.

Сьогодні ж оберіть духовне самопізнання та любов до себе (навіть якщо ви не вірите, що «ТАМ є щось, що вам відповість»), і подивіться, що вийде. Ви можете відчути, як любов переповнює ваше серце!

Відриваючись від спогадів про мою трирічну депресії, починаю повертатися поступово у життя. Всі ці роки у мене не було думок про те, як позбутися депресії- я навіть не знав, що вона в мене є - мені просто було погано, а кому в цьому житті добре? Можна було пройти будь-який легкий онлайн тест на депресію, щоб отримати такий діагноз, і мене це зовсім не здивувало. Апатія та Депресія, і що? Мене мучило інше - моя душевна порожнеча: я почувався дуже порожнім, я намагався вслухатися в цю порожнечу, знайти відповіді на свої запитання. Адже кажуть – усі відповіді всередині. Але знайти їх не міг.

Езотерика, містика, Екхарт Толле "Нова земля" та інші книги - це, звичайно, цікаво, але все це краплі, хіба можуть наповнити мій океан внутрішньої порожнечі? Мені погано зараз, я нічого не хочу, мене навіть огортає страх, що мною живе, що ж я справді шукаю у цьому світі? Думки дивні в голові - що ж зі мною відбувається? Як мені вчинити? Я скочуюсь все далі і далі від повсякденної реальності цього світу. Чому ніхто не може мене збагнути? За що мені це все? Як пережити депресію ? Чим мені заповнити душевну пустку? Якщо у вас депресія вам погано і не хочеться жити, знайте, ви не самотні. Нас багато таких. Це люди із звуковим вектором. Що нас відокремлює від інших людей? Звуковики здатні до навчання, мають глибокий внутрішній світ і звичайно дуже чутливі до звуків! Вони не люблять цей шум міста – крик дітей, скрип гальм, а лайка батьків – це, взагалі, жах. Скрипучий автобус, гавкіт собак чи крик начальства – і головний біль забезпечений. Доводиться захищатися від цього грубого світу, і часто звуковики знаходять порятунок у музиці, вони включають її для фону. Хтось одягає навушники в метро, а хтось кран із водою у себе вдома, аби не чути шуму. Інша справа тиша, увечері у нашого улюбленого монітора за столом чи на дивані з лептопом. Нічне життя в тиші - це для звуковиків: блукати інтернетом, дивитися кіно, відволікаючи себе від цього галасливого і дикого життя. Світло монітора та три зірки в небі – ось щастя для звуковиків.

Як витягти себе з депресії?

Якоїсь миті інтернет вже нас не наповнює, і від цього стає особливо погано. Мучить питання про сенс життя, але відповіді немає, і вже не хочеться чекати. Прочитано весь інтернет, а пости із серії “ як впоратися з депресією в домашніх умовах” не приносять своїх плодів. Створюється враження, що ніхто не знає, ніхто не може допомогти. Душевний біль та самотність – це дуже складний стан. Приходять думки (самі по собі) про самогубство, наркотики - про все, що завгодно, аби заглушити цей біль. У такому стані людина готова майже на все, що їй запропонують, аби стало легше. Все сильніше йде занурення у себе, тим самим віддаляючись від повсякденного життя, друзів, навчання, роботи – це вже не наповнює, не цікавить. Було б краще просиджувати весь час удома чи спати по 12 годин. Іноді просто хочеться лежати і не рухатися – відчувати себе майже мертвим і відчувати якусь вічну глибину у собі. На жаль, від цієї порожнечі депресія посилюється. це важливо зрозуміти, інакше депресію перемогти неможливо.

Як позбутися депресії? Що б відповісти на це питання – необхідно трохи знати про те, що таке депресія, і звідки вона надходить. Апатія до життя і депресія дуже схожі і причини цього.

Люди зі звуковим вектором дуже глибокі за своєю натурою. Вони здатні до навчання, і ні школа, ні робота не складають великої праці. Звуковики почуваються особливими, або навіть геніями від народження. І справді буває – хтось навчається 2 години і все розуміє, а хтось по 20 годин і зрозуміти нічого не може. Часто навколишній фізичний світ здається надто простим звуковиком, він слабо наповнює і не задовольняє звукові бажання. Вони відчувають, що є ще щось за межами земного – якесь тонке відчуття чогось більш значущого та сильного, незвіданого, штовхаючи нас на його пошуки. Якийсь таємний сенс – ми його відчуваємо та хочемо розкрити. З'являється інтерес до понад здібностей, містики, сподіваючись, що це зможе дати відповідь на внутрішнє питання. Чи так це? Чи допоможе це впоратися з депресією? Мячись у пошуку сенсу життя і не знаходячи його, нитка обривається і знову приходить повна апатія до всього.

Звільнення від депресії

Усі проблеми з дитинства?

Як на нас впливали батьки у дитинстві? Постійно кричали? У школі вічно кричали на вухо? Навколо завжди був шум? Чи не було місця, щоб спокійно посидіти в тиші? Хтось смикав за руку, кричав, обзивав гальмом. Пам'ятаю, я від душевного болю іноді згортався клубком і затуляв вуха: я не міг витримувати цей шум. Я хотів сховатися глибоко-глибоко у своєму внутрішньому світі. Температура тіла відразу піднімалася, мені хотілося зникнути на якийсь час з цього світу. І хотілося побути у внутрішній тиші – бажано перебувати там вічно...

Але дякувати Богу, під час пубертатного віку, в 12-16 років, усередині грають гормони, і ми розвиваємося, завдяки нижнім векторам (анальний, шкірний, м'язовий і уретральний): і звуковий тиск мало шансів приглушити лібідо. Хоча є особливо тяжкі випадки, коли в житті стає абсолютно нестерпно, і людина занурюється всередину вже безповоротно, і не виходячи у світ зовні - світ матеріальний.

"У мене депресія" – у чому причина цього стану?

Світ внутрішній – метафізичний, і зовнішній – фізичний, матеріальний. Всі люди на землі балансують між ними, але звуковикам через шум зовнішнього середовища набагато приємніше перебувати в собі - обмірковувати якусь ідею або концентруватися на своїх почуттях, ніж дивитися і помічати зовнішні зміни, як це люблять робити глядачі. Навіть на питання про колір футболки або штанів на співрозмовнику, вони не в змозі виразно відповісти! Ось так і мешкає все життя всередині! А вуха, особливо чутливий орган у звуковика, влаштовані навпаки, прислухатися до зовнішнього світу.

Понад стрес може накопичуватися поступово або обрушуватися раптом: різкий крик у вуха, сварка з кимось. Стрес-це слово, яке прийняли близько до серця. Дуже часто сварка чи скандал між батьками вдаряють особливо сильно, коли маленький звуковичок чує її. І стає погано – йде підсвідоме усвідомлення, що світ зовні – це погано: страждання, шум, біль, тривога, а всередині – тиша, спокій, комфорт, захищеність. Так робиться вибір: я хочу залишитися всередині, адже мені так ХВОРИМО ВИХОДИТИ ЗОВНІШНЯ. Саме так ми йдемо в себе, поступово і не завжди одразу. І саме так настає депресія.

Про звуковиків часто кажуть, що вони «не від цього світу» - вічно всі ходять у своїх думках і нікого не помічають. Хтось любить фізику, хтось математику – а комусь взагалі все одно. Живуть, навіть не знаючи навіщо. Хтось може і прожити все життя. Апатія до життя може здаватися природним станом, оскільки вона настає поступово. Нічого не хочу, не знаю, що робити. Нічого не тішить. Чим би зайнятися? Та й навіщо? Можна і будинок, і машину, і грошей, але реально мені байдуже. Немає бажання – значить, немає й насолоди. Зовнішній світ приносить страждання! І хтось не витримує, і закінчує своє фізичне життя, роблячи велику помилку, не дійшовши півкроку до внутрішньої відповіді.

Як позбутися депресії? Є вихід із цього стану.

Коли наші думки спрямовані не всередину, не в себе, а на світ зовні, ми не маємо депресії. Як ви пам'ятаєте, до апатії та депресії привів саме ШУМ ззовні, який змусив зосереджуватись свідомості всередині та не виходити назовні, у зовнішній фізичний світ.

Найпростіша характеристика депресії: нічого не хочу, життя не радує, хочу радіти, а не можу І несвідомо вибираю внутрішній світ бо там немає страждань.... все було б добре якби тіло не приковувало до матеріального світу-у якому теж треба виконувати дії.

Секрет кроїтися у нашій увазі. Під час перегляду фільмів або за допомогою гри, ставати добре легше- бо всю свою увагу пересуваємо з себе-назовні на героїв кіно або ігри. Коли прибирається увага з себе, то й внутрішні порожнеча перестає відчуватися. Ніколи не помічали, що дуже часто після перегляду кіно - відразу хочеться піти погуляти - поробити щось? Бажання прокидаються.

Млявість, апатія, занепад духу - чи варто йти до психотерапевта за змістом життя?

Як позбутися депресії? Психотерапія депресії

Я ходив, прийом веде дуже емоційна жінка, намагається вислухати мене: я говорю, що в мене депресія. Підбадьорює, дає поради. Каже, що потрібні ще сеанси, а краще й відразу. Вони коштують не малих грошей. Мені важко повірити їй, звичайно, легше стало - хоч якийсь контакт із зовнішнім світом, але як вона може давати мені поради, якщо я відчуваю, що я розумніша за неї? Вона не може вмістити мою глибину у себе. Яку пораду вона може дати, якщо вона не може зрозуміти мене? Вона каже, що написано в університетській книжці, яку я давно прочитав. Що вона пропише мені таблетки, які отуплять мене і наблизять до смерті та відключать мені мозок. Ні. Спасибі. Найкраще, що може дати психолог, це допомогти адаптуватися у суспільстві чи підтримати, але зрозуміти себе ми можемо лише самі, за нас це не зможе зробити ніхто. Одиниці на мільйони психологів можуть допомогти. На жаль, сучасна психологія не може дати відповіді на ці питання і люди у великих масах страждають.

Суспільство чи самотність?

Нагадаю, що щасливі ми можемо бути лише у суспільстві. Як єдиний організм, що працює на загальне благо, де кожен виконує свою роль. У звуковика є перевага бути одному через підсвідомий страх - тиск на вуха, до того ж від природи звуковики дуже пристосовані до цього. Дуже часто звуковики навіть одружуються і виходять заміж через голос партнера. Прибрати цей підсвідомий страх – оточити себе приємними голосами, тихою фоновою музикою – непогана екологія для кожного звуковика, особливо у дитинстві.

З погляду системно-векторної психології видова роль звуковика - напрацьовувати нейронні зв'язки, розвивати свій мозок. Це відбувається під час концентрації зовнішніх об'єктах. У часи первісного суспільства - нічний охоронець зграї, зосереджений на тривожних звуках ззовні, тепер - проникнення закони світоустрою, сенсу життя, пізнання свого психічного. Безсоння, головний біль - це симптоми того, що звуковик не справляється зі своєю роботою, так природа спрямовує його батогом, до пошуку відповідей та виконання своєї ролі.

Можна, звичайно, чекати кінця світу, який нам обіцяний глядачами вже скоро і сподіватися, що все скінчиться одним махом, і робити нічого не треба буде. Але можна почати робити перші кроки у пізнанні себе і виходити з депресії, і відчувати радість життя вже зараз. Вибір за вами...

Стаття написана за матеріалами Системно-векторної психології Юрія Бурлана.

P.S. Якщо вам дуже погано зараз. - Вийдіть на вулицю або на балкон - і подивіться на зірки 10-15 хвилин і обіцяю вам на душі стане набагато легше.

P.S. S."Як позбутися депресії?" 17 листопада, 2014Минуло трохи менше двох років із написання мною цієї статті, а відповідь на запитання так багатьма і не знайдено. У суспільстві дедалі більше спостерігається самотність у власних очах людей, дистанція між одне одним зростає, внутрішня порожнеча збільшується. Звуковики все також знаходяться в апатії та депресії, страждають на самоті, і не вистачає лише одного кроку, щоб усвідомити себе. Зрозуміти і розкрити собі, що світ, це лише проекція внутрішнього сприйняття. Коли зосередження відбувається всередині, з перерахованих вище причин, то порожнеча зростає, самотність зростає, і світ зовні здається порожнім, і щоб вийти з цього стану потрібно зосередитися зовні, на зовнішньому світі. Це не складно, відповідь на питання "Як позбутися депресії?" простий. Потрібно почати зосереджуватися на навколишніх людях, використовуючи системне розуміння людини, щоб зрозуміти його. Не можна дозволяти минулому та травмам обмежувати наше життя, мета якого розкриття та пізнання самого себе. Ці кроки прості, але їх складно зробити, я розумію, я сам там був, і хочу сказати що це варте кожного зусилля.

Причини

Стан порожнечі може виникнути несподівано.Людина може зовсім не помітити, що це вплинуло. Просто раптово ви перестали почуватися щасливим. Життя, звичайно, продовжується, але вже не приносить радості. Навколишні можуть зовсім не здогадуватися про ваші проблеми, а ви, у свою чергу, задаватиметеся питанням: чому з'явилася порожнеча всередині мене?

Серед причин наступу такого кризового періоду називають таке:

Банальна втома. Кожна людина в якийсь момент здається і більше не хоче терпіти постійну рутину, зненавиджену роботу, вічну суєту і т.д.
Стрес. Почуття порожнечі часто спостерігається як реакція на втрату близької людини, серйозні зміни у житті тощо.
Потрясіння. Щось схоже на стресову ситуацію, але буває викликане зрадою, зрадою, руйнуванням звичної картини світу та ін.
Втрата життєвих орієнтирів, цілі. Кожна людина в житті має якесь прагнення. Воно може бути легко реалізованим або довгостроковим, але його втрата або досягнення здатне утворити порожнечу в душі.
Будь-яка тяжка життєва ситуація може зламати людину. Внутрішня порожнеча – це природний результат таких обставин.

Симптоми

Якщо своєчасно не відреагувати на цей стан, не взяти себе в руки або не звернутися за допомогою психолога, можна довести себе до справжнього захворювання – депресії. Результатом останньої, як багатьом відомо, часто стає суїцидальна поведінка.

Що робити насамперед?

Починайте скаржитися. Так-так, саме скаржитися! Це, як ніщо інше, допоможе поглянути на себе збоку, озвучити все те, що накипіло на душі. Залишилося знайти людину, якій просто взяти та поплакатися.
Довіряйте людям. Можливо, це буде дуже складно зробити людям, яких щойно зрадили, але придивіться до свого оточення. Напевно, знайдеться той, кому можна безбоязно висловитися, і хто допоможе слушною порадою.
Шукайте причину свого стану. Самокопання у разі йде лише на користь. Подумайте, може виною всьому ваша робота чи певна людина. Прийде усунути цю причину: знайти улюблену справу або назавжди попрощатися з винуватцем внутрішньої порожнечі.
Розворуште свої емоції. Тут не дуже важливо, які це будуть емоції, головне позбутися байдужості, з якою ви останнім часом дивитеся на світ. Досягніть викиду адреналіну в кров. Із цим допоможуть екстремальні види спорту. Почитайте драматичну книгу, подивіться веселий фільм або просто насолоджуйтеся заходом сонця. Варіантів багато, просто оберіть щось собі до душі.

Чим заповнити душевну пустку?

Помітивши в собі свого роду спустошеність, потрібно постаратися взяти себе в руки, як би складно це зараз не звучало, або попросити про допомогу у близьких і рідних.Вийти з цього стану можна, для цього потрібно лише придумати, чим буде заповнена порожнеча, що утворилася в житті. З цього приводу можна запропонувати кілька варіантів:

Все про тюнінг авто

Пустота в душі. Причини почуття «порожнеча всередині» та як з ним упоратися? Поряд із людиною відчуваю порожнечу

Залишитися із самим собою

Причини

Симптоми

Що робити насамперед?