Не гнеться спина в попереку. Як зняти гострий біль у попереку. Якщо спина не гнеться

Самостійно дізнатися, чим викликаний біль у попереку, неможливо. Простріл у спині, говорячи науковою мовою, люмбаго, відчувається в поперековому відділі, супроводжується м'язовими спазмами, що посилюють патологію. Гострі нестерпні болі в попереку мають різні причини, що тривають від кількох хвилин до декількох місяців. Пацієнт звикає до хворобливого стану, біль у хребті стає частиною життя. Не звертаючись до лікаря, погіршує власне здоров'я та знижує шанси на одужання.

Болі виникають у вікової категорії середнього та зрілого віку. Стрес, переохолодження, фізичні навантаження непідготовленого організму викликають болючі відчуття, обмеженість дій. Болі в спині в області попереку поділяються на дві категорії:

Первинну;
Вторинну.

Перша викликана патологіями хребта: атрофією зв'язок, проблемами сухожилля, міжхребцевих дисків. Супроводжується защемленням нервів, подальшою хворобливістю області попереку. Остеохондроз вражає тканини кісток та хрящів, призводить до дистрофії. Спондилоартроз вражає суглоби між хребцями, які відповідають за працездатність та гнучкість хребта.

При гострому болю не виключені проблеми: остеомаляція, хвороби, що порушують метаболізм, остеопороз.

Переламані хребці відчувають, а інфекція нижнього району спини вражає диски між відділами хребта туберкульозом, епідуральним абсцесом, бруцельозом. При інсультних патологіях відчутний біль у крижовому відділі хребта.

Біль поперекового відділу поділяється на три види: хронічної стадії, гострої, і перемежується.

Біль гострий

ліворуч або праворуч викликана розтягуванням м'язів. З'являються обмеження рухів, відсутній дискомфорт у ногах, зоні паху;
Переламані хребці під час надмірного згину спини, падіння викликають гострі болі в попереку. Хворий на рак, хворобою Кушинга, захворюванням Педжета, гіперпаратиреозом, остеопорозом схильний до ломки хребців без чинного ззовні тиску, супроводжується різким болем у попереку ліворуч або праворуч;
Зміщення міжхребцевих дисків обмежує рух, спричиняє біль у попереку праворуч;
Біль, що миттєво з'явився, може бути наслідком фасеткового синдрому. Патологія не стосується диска, але, зачіпаючи здавлений корінець, що виходить з каналу хребта, викликає неприємніше відчуття. Біль у попереку праворуч ускладнює рух та обмежує працездатність;
Різкий біль у попереку виникає через епідуральний абсцес. Діагностується хвороба, лікування виявляється негайно. Запалення грудної області хребта надає болючі відчуття при натисканні та постукуванні, що віддають у поперек;
При болю в попереку хвороби тазостегнового суглоба, наприклад, коксартроз, віддаються болем у попереку зліва, сідниць та нижніх кінцівок до колін.

Біль хронічний

Вплив на хребет виявляється деформуючим спондильозом, що збільшує обсяг кісток, шкідливим корінцям хребта, що звужує канал. Слабістю ніг, онімінням, іншими неврологічними симптомами, зумовлено виникнення хромоти, що перемежується;
(анклозуючий спондилоартроз) початкового ступеня обмежує рух пацієнта, особливо зранку, скорочуючи працездатність грудного відділу під час дихання. Рентген дозволяє зафіксувати зміни крижово-клубових зчленувань, що надає руйнівну силу на район хребта;
Онкологія. Пухлини, метастази, порушення обмінного процесу. Пухлина спинного мозку, до якої відносять менінгіому, нейрофіброму, липому;
Остеомієліт впливає на криж, закликаючи ниючі болі. Перевіряється рентгенографією тканини кісток, пробою шкіри з туберкуліном, визначають ШОЕ для наявності або відсутності туберкульозної бактерії, стафілококів, інших носіїв.

Біль типу, що перемежується

Патології з болем, що раптово з'являється, відчувається у лівого і правого відділів хребта області попереку, не сковують рухів, а визначити, де саме локалізується больовий синдром з незростаючою силою, складно. На питання, що робити, коли поперековий відділ іноді болить, є лише одна відповідь – звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.

Захворювання органів

Проблеми кульшових органів, нижнього та верхнього відділів черевної порожнини, віддаються болем різних областей низу спини. Дії хребта не сковуються, відсутні локальні симптоми, болючі відчуття не збільшуються.Найчастіше зустрічаються такі захворювання:

Різновиди пухлин, що відносяться до шлункового відділу, підшлункової залози, товстої кишки, дванадцятипалої кишки;
Патології, що називаються дивертикулітом, виразковим колітом;
Патології органів малого тазу у хронічній стадії. Не забувають про карциному матки або яєчників, ендометріоз;
Ниркова колька, що розвивається при просуванні конкрементів у тканині нирок. Відчувається, коли виходить через сечовивідний шлях. Найсильніше больове відчуття від розтягування стін великими каменями;
У чоловічої половини населення прояви спричинені гнійним простатитом, деякими аномаліями яєчка;
Район попереку, грудний відділ зазнають болю при розшаровує аневризмі аорти;
Апендикс, що розташовується нетипово, призводить до виникнення болю в попереку та спині. При запаленні больовий синдром відчувається праворуч і в попереку. Пацієнту потрібна швидка медична допомога.

Методи лікування

Відпочинок у ліжку, спокій – запорука якнайшвидшого одужання. Важливо уникати швидких рухів під час випрямлення, розгинання, робити все повільно. Лягти на поверхню максимальної жорсткості, перетворивши стандартний матрац на ортопедичний матрац, за допомогою картонного щита або дерев'яного листа. Під час походу до туалету використовувати милиці та спеціальний пояс, що стабілізує поперековий відділ.

Радимо прочитати:

Препарати

Посилення больового синдрому відбувається при рефлекторному напрузі м'язів, що впливають на пошкоджену область. Терпіти біль – шкодити попереку, це одне з найважливіших правил одужання, тому під рукою мають бути знеболювальні препарати.

Седалгін;
Баралгін;
Анальгін;
Парацетомол.

Якщо препарати не допомогли за півгодини або трохи більше, прийом повторюється. Коли метод не працює, для досягнення ефекту приймають сильні засоби, але не довше 2-3 разів:

Трамалом;
Кеторол;
Диклофен;
Триган;
Солпадеїн.

Зняти спазм м'язів при різкому болю в попереку дозволяє Но-шпа, проти набряклості защемленого корінця використовують трав'яний настій, діуретик (Вершпірон, Діакарб, Фуросемід). Харчування ураженій ділянці додадуть вітамінні комплекси з В12, В6, С. Віддають перевагу мінералам: фосфору, калію, магнію, кальцію, марганцю.Знімають запалення за допомогою Ібупрофену, ректальної свічки.

Мазі

На питання, як зняти гострий біль у попереку праворуч або з іншого боку, є кілька варіантів відповіді:

Крему, де міститься кінський каштан;
Засобами з піроксикамом, бутадіоном або вольтареном;
Ліками – Ескузаном, Анестезином, ментоловими препаратами.

Через три-чотири години втирають мазь, віддаючи перевагу:

Фіналгону;
Довгіт-крему;
Мазям з отрутою змії чи бджіл. (Віпратоксу, Віпросалу, Віпералгіну, Вірапіну, Апізартрону).

Є протипоказання для вагітних, людей, які мають проблеми з печінкою, нирками, є цукровий діабет. Курс проводять 5-6 діб, використовуючи ліки двічі-тричі.При виявленні алергічної реакції на шкірному покриві змочити вату горілкою, спиртовим настоєм, витерти засіб, прийняти Тавегіл, Кларітін.

Радимо почитати:

Масаж

Самостійний масаж проводять у сидячому, стоячому або лежачому положенні. Він піднімає тонус всього організму, покращує працездатність нирок, знижує рівень гострого болю у попереку.

Долоні розігрівають, з'єднуючи разом, затискаючи між колінами, активно потираючи. Накладаються на район поперекового відділу, теплота проникає у тіло. Процедура повторюється п'ять разів;
Розігріті долоні прикладаються до нижнього району спини, великі пальці опиняються з боків, прямують донизу. Інші лягають навскіс, область розігрівається;
Поперековий відділ масажується подушечками пальців у напрямку зверху донизу. Пальці кладуть перпендикулярно до хребців хребта, повільно просувають пару сантиметрів убік;
Стискають кулаки, проводять тильною частиною по гребеню клубової кісточки;
Прикладають на поперек тильну частину лівої кисті, притискають правою рукою, розминають за допомогою кругових рухів область хребта.

Зручна поза

Тканини м'язів спини розслабляються, якщо людина відпочиває на животі, під який підкладена висока подушка, руки витягнуті вперед. Для відпочинку на спині ноги згинають, стегна переводять у вертикальну позу, розміщуючи подушки під область гомілок.

Можливо, вам знадобиться:

Піднімаючи верхню область тіла на рівень 45 градусів, з прямою спиною та шиєю, полегшення настане відразу. Для пози на боці під район талії підкладають подушку.

Доброго дня!

Мені 38 років. Ще зі шкільної лави поставлено діагноз остеохондроз і мучили головний біль (зараз мігрені). У шкільно-студентські роки займалася волейболом, були часті падіння, травм хребта не було. Все життя робота сидяча, в основному за комп'ютером і щонайменше - 8 годин на день.
Про шийно-комірцеву зону, напевно, тож зрозуміло, що все боліло, тягнуло, застоювалось і не поверталося.

У 2003р. скрутило з лівого боку так, що не могла ні з ліжка встати, ні підняти руку. На підставі рентгенограми було поставлено діагноз кіфосколіоз 1 ст, грижа Шморля (у грудному відділі). Пройшла курс мануальної терапії. Декілька років не турбувало.

Десь два роки вже помітила, що важко довго стояти, довго ходити, займатися домашньою роботою (у напівзігнутому стані над раковиною мити посуд, чистити картоплю, пилососити і т.д.) А пізніше, вставши з-за комп'ютера після довгого сидіння , відчула, що не можу розігнутися Ось не можу і все, як стопор і ниючий пронизливий біль у районі попереку.
Дісталася невропатолога. Поставлено діагноз Дорсопатія позоночника, на очі, без рентгена. Рекомендовано – Мідокалм, 150 мг, 1р. на ніч і... заспокійливий фіточай. Мертвому припарку!

Торік випросила рентген, але, як виявилося, зробили мені лише шийний та грудний відділи.

На рентгенограмах шийного відділу хребта знижено висоту дисків С2-С3, С5-С6. Скошені передньо-верхні кути С3-С6. Нижні кути тіл хребців подовжені. Звужені щілини дуговідстрочних суглобів С5-С6.
Висновок: помірно виражені прояви остеохондрозу, спондилоартрозу шийного відділу хребта.

На рентгенограмах грудного відділу хребта вісь хребта викривлена вправо та вперед. Знижена висота дисків протягом усього. Передні кути тіл хребців загострені.
Висновок: кіфосколіоз, поширений остеохондроз грудного відділу.

Про грижу Шморля нічого немає. Може, розсмокталося.
Відправили на масаж. Краще б не робили цього. Це були просто тортури. Особливо, що стосується попереку. Я готова була кричати від болю. Покращень не відбулося.

А ще мені довелося бабусю свою піднімати з підлоги, вона непритомніла. Після цього мене зовсім скутило.
Загалом, зараз я можу ходити тільки з паличкою. Після тижневого курсу індометацину настає полегшення на кілька днів і все по новій. Але мене вже нудить від ліків (індометацин, диклофенак, мідокалм) і навіть виникло блювання.

Майже не можу сама себе обслуговувати.

Вночі перевертатися дуже важко та боляче. Встати з ліжка - скутість всього хребта, біль у попереку. Проблематично почистити зуби, тому що потрібно стояти у напівнахилі над раковиною. Починають трястись ноги, іноді руки. Не можу одягнутися (особливо те, що нижче за пояс). При ходьбі часто виникає біль у стегні, різкий пронизливий біль під коліно, який мене як підсікає. Буває віддає десь у п'яті. Ноги підкошуються. Хочеться за щось схопитися, щоби не впасти. Так звані простріли до темряви в очах.
Не можу ні чхнути, ні кашляти – біль. Коли сиджу - відчуваю ніби нерв тягне між попереком і сідницею, іноді пульсація, печіння, біль у ногу. При ходьбі сильно зводить сідниці, майже судоми. Таке відчуття взагалі, що десь нерв перетиснутий. Зрозуміло, що важкого не піднімаю, але, наприклад, 1,5 літрову пляшку з водою не можу тримати в руках – важко і починається тремтіння у м'язах спини та заднього боку ніг до коліна. Іноді відчуття в ногах ніби відсиділа – німіють, поколювання. І, повторю, не можу розігнутися.

Скажіть, будь ласка, із чим можуть бути пов'язані такі болі в попереку і чи можу я розраховувати на госпіталізацію? У нашій поліклініці немає фахівців, відправляють до Біляєва, а туди точно не дістануся.

Наперед вдячна за відповідь.

"Прихопило спину, не можу розігнутися, що робити?" Як часто звучить таке питання, особливо вранці, коли людина відчуває різкий біль у ділянці попереку, піднімаючись з ліжка!

У чому причина такого раптового погіршення стану, якщо раніше нічого не турбувало? Спробуємо розібратися.

Причини неприємного синдрому

Біль у попереку – це поширене явище, оскільки причин його виникнення може бути маса. Щодня людина піддає свій хребет таким негативним факторам, як:

малорухливий спосіб життя;
порушення метаболізму через неправильне харчування;
стреси.

Велику роль у здоров'ї опорно-рухового апарату має вагу: його надлишок призводить до постійного навантаження, яке рано чи пізно може вилитися у гострі болі у спині. "Не можу розігнутися" - саме з такою скаргою пацієнти звертаються до фахівця.

Неприємне відчуття може виникати час від часу, проходити саме собою чи стати постійним супутником. Причини явища можуть ховатися у таких захворюваннях та станах:

м'язовий спазм;
нестабільність хребетного стовпа;
звуження хребетного каналу.

Якщо вам боляче розігнути спину в попереку, причина може бути вторинною чи первинною. Залежно від цього фактора, фахівець встановить правильний діагноз.

Вперше біль може виникнути через защемлення нервового корінця хребетного стовпа: таке явище часто зустрічається вранці, якщо людина незручно спала.

До первинного прояву захворювання відносять зміни в суглобах і самих хребцях. Проблема також ховається у зв'язках, м'язах та сухожиллях. Якщо щось вийшло з ладу, то вся система починає страждати.

Якщо прихопило спину повторно, то проблема пов'язана з травмами хребта, пухлинами, інфекціями та іншими захворюваннями. Так організм подає сигнал про допомогу.

Якщо наявність болючого синдрому зустрічається у жінок, то причина криється в гінекологічних захворюваннях, таких як ендометріоз або міома.

Прояви болю у чоловіків часто пов'язані з сечостатевою системою, інфекціями.

Якщо вранці боляче розігнути спину, то обов'язково слід звернутися до фахівця. та адекватне лікування швидко відновлять опорно-руховий апарат. Для повного відновлення зазвичай потрібно 2-3 місяці.

При зверненні до лікаря призначається повне обстеження встановлення точної причини болю. Найчастіше в обстеження входять , УЗД, здавання аналізів.

При виявленні супутніх захворювань, які могли б спровокувати проблеми з хребтом, необхідно пройти лікування у відповідного лікаря. На цей час ортопед дає такі рекомендації:

Протягом 5 днів постільний режим на твердій та рівній поверхні, найкраще на ортопедичному матраці.
Якщо вранці боляче зігнути і розігнути спину, то потрібно носити спеціальний бандаж, що підтримує.
При нестерпних спазмах приймати знеболюючий засіб.
Дотримуватись схеми лікування, призначеної лікарем.
Розігнутися вранці допоможе мазь, що розігріває.
Як додаткову терапію призначаються масаж та фізіопроцедури.

Якщо, то досить користуватися тільки мазями, що розігрівають, які повернуть рухливість хребту і знімуть неприємні відчуття вже через 2-3 дні.

Адекватне лікування може призначити лише ортопед – не варто відкладати похід до нього, щоб не одержати ускладнень.

Правильна терапія

Найпоширеніша скарга, яку чує ортопед – болить спина, не можу розігнутися. У цьому випадку важливо правильно встановити причину, через яку виник хворобливий стан.

Схема лікування підбирається всім індивідуально, зазвичай вона включає прийом анальгетиків, масаж, УВЧ, ЛФК, голковколювання.

У найважчих випадках потрібне оперативне втручання.

Фізіотерапія допомагає відновити рухливість суглобів, усунути набряки, болючість, зняти запалення.

Якщо через якийсь час лікування не дає позитивних результатів, то застосовується методика голковколювання.

Якщо боляче постійно, то лікар прописує , який підтримує хребет у правильному положенні, зменшує тертя міжхребцевих дисків, полегшує роботу м'язів, і тим самим перешкоджає створенню умов появи м'язового спазму.

Підійде такий корсет пацієнтам зі скаргами на кшталт: "Не можу розігнути спину після сидіння". Підтримуючий пристрій допомагає самостійно пересуватися, сидіти в машині і на робочому місці, при цьому людина майже або зовсім не відчуває дискомфорту.

Корсети підбираються індивідуально. Усі моделі спрямовані на вирішення різних завдань: одні потрібні для лікування, інші – для профілактики.

Як лікувати спину народною медициною? Тільки як доповнення до призначень лікаря можна використовувати народні бальзами, що розігрівають, мазі і лікувальні суміші. Добре з'їдати перед сном суміш із сухофруктів, тому що вони допомагають відновити міжхребцеві диски.

Якщо ви хочете отримати більше подібної інформації від Олександри Боніної, перегляньте матеріали за посиланнями нижче.

Відмова від відповідальності

Інформація у статтях призначена виключно для загального ознайомлення та не повинна використовуватись для самодіагностики проблем зі здоров'ям або з лікувальною метою. Ця стаття не є заміною для медичної консультації лікаря (невролог, терапевт). Будь ласка, зверніться спочатку до лікаря, щоб знати причину вашої проблеми зі здоров'ям.

Я буду вам дуже вдячна, якщо ви натиснете на одну з кнопок
та поділіться цим матеріалом з Вашими друзями:)

Багатьом людям знайомі болі в попереку або спині зліва, справа і збоку. Для того щоб вилікувати ниючу спину, необхідно встановити правильний діагноз, що ускладнюється наявністю безлічі хвороб зі схожим симптомом: дегенеративні захворювання в нижньому відділі хребта, защемлення нервів, ускладнення після травм і навіть кіст яєчника. Після навантажень ситуація погіршується, і тоді біль у спині віддає в ногу, інколи так сильно, що це заважає ходити.

Вступ

Крім болів з правого, або з лівого боку спини може турбувати загальна слабкість у ногах, часте поява «мурашок», легке оніміння та судоми вночі. Сильніше страждає та нога, куди біль іррадує більше.

Олена Малишева та її помічники розповідають про причини виникнення болю у спині, що віддає у ногу:

Іноді болючість низу спини та ніг мають різні походження і нічим не пов'язані. Уважно огляньте судини на ногах: біль може виникнути через погане кровопостачання.

Згідно зі статистикою, найбільш схильні до появи болю внизу спини літні люди і ті, хто веде малорухливий спосіб життя: працівники офісів, водії, активні користувачі комп'ютерів.

Причини виникнення больового синдрому

Щоб визначити, що саме потрібно лікувати, потрібна консультація кваліфікованого спеціаліста. Є безліч захворювань, що характеризуються болем у спині, що віддає в ногу, і деякі з них:

Корінкові синдроми

Виявляється в компресії спинномозкових корінців (нервів). Найбільш поширеною причиною виникнення даного синдрому є остеохондроз, тобто руйнування хребта, від міжхребцевих суглобів та дисків, до самих тіл хребців. У міру розвитку патології та збільшення ділянок запалення біля корінців спинного мозку знижується чутливість деяких ділянок шкіри та збільшується больовий синдром.

Як вважають неврологи, найчастіше саме дегенеративні захворювання хребта є джерелом болю внизу спини.

Розвиток симптомів та його прояв залежить від розміщення патології. Якщо у вас болить спина і віддає в ногу, то запалення протікає в попереково-крижовому відділі вашого хребта, який відповідає за функціонування та чутливість м'язів ніг.

Утворюється своєрідна циклічність процесу: м'язовий спазм, що виникає при болі, веде до збільшення компресії нерва, яка посилює біль.

Виділяють кілька причин появи корінцевого синдрому, крім остеохондрозу:

Травми хребта.
Грижі міжхребцевих дисків та їх протрузії. Виявляються у вибуханні або випаданні деяких ділянок міжхребцевих дисків за край хребців.

Спадковість.
Специфічні інфекції, що призводять до запалення. Прикладом подібних інфекцій є туберкульоз хребта та сифіліс.

Ішіас (Ішіалгія)

Не є самостійним захворюванням. Швидше це комплекс симптомів, спричинених дегенеративними змінами у хребті. Через здавлювання корінців сідничного нерва пацієнт може відчувати хворобливі відчуття по всій довжині нерва: у боці, у стегнах, під коліном, у гомілкостопі.

Незважаючи на те, що патологія розвивається в попереково-крижовому відділі, біль концентрується в місці виходу сідничного нерва - сідниці.

При ішіасі хворий відчуває утруднення у виконанні фізичних вправ, не здатний наголосити на уражену ногу, а прості нахили і присідання стають неможливими. Також можливе легке оніміння хворої ноги, здатне поширитися до кінчиків пальців.

Детальніше

Простріл (люмбаго)

Гострий біль у спині, що віддає в ногу, з'являється через надмірні фізичні навантаження з наступним різким охолодженням організму. Навіть незначні фізичні зусилля лише погіршують стан, часто пацієнт не здатний навіть самостійно пересуватися.

Пара днів відпочинку знімуть простріл, хоч і не зможуть повністю вилікувати від нього.

У популярній телепрограмі про здоров'я "Жити здорово" освятили проблему люмбаго. Детальніше дивіться у цьому відео:

Люмбалгія

Супроводжується болями у нижній частині спини, набряками м'яких тканин біля хребта та зниженням чутливості ніг. З'являється через стирання міжхребцевих дисків після тяжких травм або тривалих навантажень на хребет.

Люмбоішіалгія

Сильний та різкий біль обмежує людину в рухах і не дає стати на ногу. Змінюється постава: тіло нахиляється вперед, спина згинається у грудному відділі. Патологія супроводжується появою оніміння у правій чи лівій нозі та почуттям тяжкості у кінцівки.

Люмболізація та сакралізація

Обидві патології є уродженим дефектом:

При люмболізації кількість хребців зменшено через те, що вони зростаються в районі попереку та крижів.
При сакралізації кількість хребців збільшується.

Ниючі відчуття у спині виявляються до 20 років і посилюються при фізичних навантаженнях на дефектні області хребта.

Защемлення сідничного нерва

Сідничний нерв найбільший у нашому організмі, оскільки він формується з нервових корінців крижового та поперекового відділів хребта.

Причиною виникнення защемлення є такі фактори:

травми та некоректне їх лікування;
переохолодження;

фізичні навантаження;
прогресування спинної грижі та остеохондрозу.

При лікуванні защемлення насамперед усуваються спазми м'язів та біль. Медикаментозне лікування призначається лікарем і включає різні препарати, що знімають біль: протизапальні засоби, міорелаксанти та інші. Для подальшого відновлення призначається фізіотерапія та дозовані фізичні вправи.

Інші причини

Болі в спині, що віддають у ногу, не завжди пов'язані з ураженнями хребта. Причинами появи цього симптому можуть стати:

Ниркові патології.
Гінекологічні захворювання у жінок (запалення придатків, кіста яєчника).
Тяжкі інфекційні захворювання (ВІЛ-інфекції).

Довготривалі контакти з отрутохімікатами, радіацією.
Певні хірургічні захворювання.
Зловживання алкоголем та наркотичними засобами.

Також цей симптом зустрічається у вагітних жінок, причому досить часто.

Біль у спині, що віддає в ногу, з'являються на ранніх термінах вагітності і часто проходять тільки після пологів.

Насамперед, у разі хворобливість спини праворуч чи ліворуч обумовлена підвищеним навантаженням на хребет через збільшеної маси і зміщення центру тяжкості живота через розвитку плода. Однак якщо біль довгий час не минає навіть після пологів, слід звернутися до лікаря.

Амбулаторне лікування

На жаль, іноді звернутися за допомогою до фахівця неможливо. У такому разі є кілька способів, які можуть полегшити стан хворого:

Пасивний відпочинок. Один із найважливіших пунктів. Якщо вас дошкуляють болі в спині, що віддають у праву або ліву ногу, необхідно відмовитися від будь-яких навантажень на хребет.
Корекція живлення. Збалансована дієта надасть вашому організму потрібні йому поживні речовини. Завдяки усуненню клітинного голодування у вас з'являться сили для боротьби із хворобою.

Масажі. Головним завданням масажу стає зняття запалення та напруги м'язів спини та ніг. Масаж покращить кровопостачання тканин, що позитивно позначиться на стан здоров'я.
Розігрівальні процедури. Грелки, мазі та теплі ванни допоможуть знизити біль.
Дозоване навантаження. Лікувальна фізкультура, плавання та розтяжка розроблять проблемні зони та покращать їх кровообіг. Уважно стежте за своїми відчуттями під час виконання вправ: ви не повинні відчувати біль, а при появі потрібно негайно знизити ступінь навантаження.

Професійна консультація

Незважаючи на ефективність «домашніх» методів, якщо у вас болить спина і віддає в ногу, найкращим виходом залишається звернення до фахівця. За наслідками повної діагностики лікар виявить причину появи захворювання. Найефективнішим методом боротьби із хворобою буде комплексний підхід: поєднання медикаментів, правильного харчування, гімнастики та мазей дасть найкращий результат.

Лікування суглобів Докладніше >>

Профілактика

Попередити розвиток хвороби завжди легше, ніж її лікувати. Профілактичні заходи допоможуть вам уникнути захворювання хребта та закріпити отриманий від лікування результат.

Щоб не відчувати ниючого болю внизу спини, достатньо виконувати лише дві умови:

Регулярні заняття фізкультурою. Займіться йогою, плаванням, пілатесом, більше ходіть пішки або просто робіть щоранку розминку. Біг, степ та інші активні види спорту краще відкласти, оскільки різкий рух може спричинити біль.
Прийом хондропротекторів. Даний вид препаратів містить ті ж речовини, що є в хрящі. Хондропротектори захищають міжхребцеві диски та уповільнюють руйнування хрящової тканини.

Пам'ятайте, здоров'я людини винятково у його руках! Прості вправи, часті огляди у лікарів та усунення хвороби на ранніх стадіях допоможуть вам ніколи більше не згадувати про болі внизу спини. Але, на жаль, якщо у вас немає бажання вилікуватись, то вам не допоможе і найкращий лікар.

Про методи лікування болю в спині та сідничному нерві в даному відео розповідає Валерій Володимирович Крамар, лікар невролог-вертебролог, лікар мануальний терапевт, гомеопат, провідний спеціаліст багатопрофільної клініки «Союз»:

Плоска спина - прямий шлях до неврологічним проблемам

За такого порушення постави, як плоска спина, зменшено фізіологічні вигини в хребтовому стовпі.

Пацієнти не здатні тривалий час фіксувати в одному положенні тіло, вони швидко втомлюються.

Через знижену амортизаційну функцію хребта можуть відбуватися мікротравми спинного і головного мозку, що викликають головний біль і втому.

Як це виглядає?

Симптомами порушення є біль у стегнах, паху, верхній частині спини. Для утримання пози пацієнтам доводиться згинати та розгинати ноги в колінах та стегнах. Такі ознаки можуть призвести до інвалідності, обмеженості виконання рухів, потреби використання наркотичних та знеболювальних засобів.

Для плоскої спини характерними ознаками є:

довга шия;
прямо розташована голова;
опущені та переміщені вперед плечі;
плоский живіт, сідниці та грудна клітка;
відстаючі від спини крилоподібні лопатки.

Наслідком плоскої спини є сколіотичне захворювання.

Де причина?

У нормальному стані у хребта є фізіологічні викривлення, необхідні утримання пози і прямоходіння. При слабовиражених чи згладжених викривленнях розвивається синдром плоскої спини.

Також причина патології може полягати в дегенеративних порушеннях міжхребцевих дисків, їх швидкому зносі. Плоска спина може проявлятися при компресійних тріщинах у хребцях, остеопорозі, анкілозуючому спондиліті.

Часто плоска спина з'являється у дітей, фізично ослаблених, які тривалий час перебували у постільному режимі. Часто патологія розвивається паралельно з плоскостопістю та іншими аномаліями органів.

Крім дітей, які відстають у розвитку, синдром може з'явитися при стрімкому зростанні організму, відставанні м'язової системи від кісток скелета.

Виявлення захворювання

При дослідженні збирається анамнез про стан хворого (болі, дискомфорт, перенесені операції), враховуються симптоми при довгому стоянні в одному положенні.

Визначальним показником є рентгенологічне обстеження з бічним знімком. Відомості про стан дисків, хребців та прохідність спинного мозку відображають МРТ та КТ.

Основи лікування

Щоб визначитися з тактикою лікування, проводиться ретельне обстеження пацієнта, визначаються причини деформації, котрим потрібна корекція осі хребта.

Дотримуючись спеціальних заходів, можна буде займатися ЛФК для корекції вертикального положення хребта.

Загальна терапія

До загальних лікувальних заходів відносять:

Точну корекцію взуття на формування постави. На підставі ортопедичних досліджень, у дітей плоска спина може формуватися внаслідок різної довжини ніг, невідповідності взуття за віком.
Відпочинок на напівжорсткому та жорсткому матраці. Матрац вибирають відповідно до відчуттів малюка. За наявності болю після сну, треба підбирати більш м'яку постіль та подушку по ширині плечей.
Для зміцнення м'язового каркаса спини треба постійно рухатись, робити фізичні вправи.
Під час занять слід правильно сидіти за столом, не стояти на одній нозі, не носити на одному плечі рюкзак.

Використання медикаментозних засобів

Медикаментозне лікування усуває негативні симптоми, що супроводжують порушення, ускладнюють виконання фізичних вправ.

Лікар призначає засоби для нормалізації кровопостачання, міорелаксанти та протизапальні препарати (Діклофенак, Ібупрофен). Для зняття сильного болю можливе використання анестетика Новокаїну.

Лікувально-фізіологічні вправи

При плоскій спині вправи вибираються в індивідуальному порядку, тому що їх основною метою є підвищення рухливості хребта при нахилі вперед і назад, зміцнення м'язів плечей та грудної клітки.

Завданнями ЛФК є корекція деформацій, підвищення рухливості та розвантаження хребетного стовпа, підвищення витривалості організму, фізичний розвиток та нормалізація психоемоційного стану пацієнта. Напружені згинання виключаються при болях під час нахилу тулуба.

Досвідчені спеціалісти до фізичних вправ додають процедури на похилій дошці Євмінова, гімнастичній стінці для зміцнення м'язової маси тулуба. Також до лікувального комплексу входить механотерапія, дихальні ігри та масаж.

При випрямленні грудного кіфозу деформується грудна клітка, через що може розвиватися серцево-судинна та дихальна недостатність.

Щоб зупинити скорочення ємності легенів, до ЛФК додаються заняття з Стрельникової та Катарини Шрот. Для загального зміцнення дитячого організму рекомендуються ігри з м'ячем, лікувальне плавання та ходьба.

Сеанси масажу

При плоскій спині лікарі призначають масаж, що покращує обмін речовин та кровообіг, що усуває біль при фізичних вправах. При цьому забезпечується пасивна корекція хребетного стовпа, зміцнення м'язів, покращення нервової, дихальної та інших систем.

Виділяють кілька варіантів масажу:

Локальна. Масаж спрямований на суглоби та м'язи, на які припадає навантаження від вправ. Тривалість становить 15-20 хвилин щодня.
Загальна. Виконується 30-40 хвилин на тиждень.
Попередній. Призначений для підготовки суглобів та м'язів до виконання вправ, що триває до 10 хвилин.

ЛФК за методикою Поля Брегга

Комплекс вправ сприяє викривленню плоскої спини. За півроку пацієнти можуть усунути патологічний процес, виконуючи 5 вправ. Метод ЛФК був заснований на спостереженні за кішками та собаками, що вигинають спину.

Основними принципами методу є виконання вправ згідно з фізичними можливостями, відсутність різких рухів.

Починати ЛФК треба з рухів, що розгойдують, плавно збільшуючи амплітуду вправ. Від мотивації залежить правильність та періодичність реалізації вправ:

Зняти головні болі, верхній зоні тулуба можна виконуючи таку вправу: лягти обличчям вниз на підлогу, під грудьми розмістити долоні, ноги розташувати по ширині плечей. Поступово слід піднімати тіло нагору, вигинаючи спину і спираючись на долоні, пальці ніг. Таз повинен бути вище голови, ноги і руки випрямляються. Число повторів спочатку 2-4, потім до 12.
Зміцнити скелетні м'язи в попереку, поліпшити роботу нирок, жовчного міхура і печінки можна наступним чином: прийняти те саме положення, що і в першому випадку, але піднімаючи таз вгору, його треба повертати вправо, а потім вліво.
Зняти навантаження з м'язів можна наступною вправою: сісти на підлогу, розташувати руки за спиною і спертися на них, потім піднімати таз вгору з упором на прямі ноги і руки до горизонтального положення і повертатися у вихідне положення.
Зміцнити зону хребта зі спинномозковими нервами можна виконанням наступної вправи: лягти на спину, обхопивши груди руками, одночасно торкаючись підборіддям колін. Положення слід зберігати 5 секунд, роблячи 2-4 повтори.
Рекомендується пересуватися рачки, опустивши голову з вигнутою спиною і піднятим тазом.

Інші вправи

Будуть корисними заняття з підйомом прямих ніг із положення лежачи:

Ножиці. Піднімати випрямлені ноги над поверхнею, розводити їх убік і зводити внахлест, чергуючи праву та ліву. Чим нижче вони будуть знаходитися до підлоги, тим буде робити процедуру.
Велосипед. Ноги слід піднімати, по черзі згинаючи та розгинаючи їх, імітуючи їзду на велосипеді. Педалі треба крутити назад, а потім уперед.
Кут. Прийняти вихідне положення, піднімаючи дві прямі ноги до формування прямого кута між тулубом і ногами.

Також пацієнту можуть призначатися вправи на розвиток грудної клітки, збільшення поперекового лордозу. Використання обруча розвиває координацію, рівновагу, активує роботу всіх м'язів.

При плоскій спині слід виконувати гімнастику відповідно до вказівок лікаря. Слід пам'ятати, що за подібної патології м'язи перебувають у розслабленому вигляді, тому вправи дозволять постійно утримувати поставу.

Все про тюнінг авто