Як посилити свій дух. Сила духу та її розвиток. Молитва для зміцнення сили духу та волі

Сила духу - це і сміливість, і доброта, і повага, і любов, які людина зберігає в собі, будь-що. Це, на мій погляд, людська натура, така, якою вона має бути. Ця тема досить часто висвітлювалася і в літературі, і в кінематографі, крім того, сильні люди живуть серед нас.

Аргументи із літератури

(49 слів) Перший твір, що спало на думку, що розкриває тему сили людського духу – «Повість про справжню людину» Б. Польового. Повість про звичайну людину, рядового радянського солдата, яка змогла подолати не тільки холод, голод, нелюдський біль, а й самого себе. Втративши ніг, Мересьєв пересилив розпач і сумніви, довівши, що він здатний на все.
(38 слів) Олександр Твардовський у поемі «Василь Тьоркін» описує простого російського хлопця, солдата, який бореться за свою країну. На прикладі Тьоркіна автор показує силу духу всього російського народу. Наприклад, у розділі «Переправа» герой перепливає крижану річку під обстрілом, щоб виконати наказ.
(38 слів) «Молода Гвардія» А. Фадєєва – ще один твір, що оповідає про силу людського характеру, про любов до Батьківщини, про принципи і про незламну волю. Незважаючи на свій юний вік, молодогвардійці не відступили перед власним страхом, ні перед ворогом.
(54 слова) Сильного духом людини не завжди видно з першого погляду. Від його скромності та спокою може скластися відчуття, що перед нами, швидше, слабка особистість. Похмурий і мовчазний герой В. Бикова Сотников насправді є прикладом хоробрості, стійкості, відданості і, звичайно, сили характеру. Зазнаючи тортур, він не здає товаришів і не погоджується служити ворогові.
(62 слова) Сильним духом людиною можна назвати Петра Гриньова - головного героя твору А. С. Пушкіна "Капітанська дочка". Гриньов став перед складним вибором: з одного боку – служба під проводом Пугачова, зрада; з іншого – смерть і вірність собі, обов'язку. Щоб зберегти честь, юнак напружив усі свої сили і вважав за краще страту зраді. Навіть зберігши життя, він все одно неодноразово ризикував нею, щоб чинити по совісті.
(44 слова) Вольова і сильна духом людина – герой твору Миколи Лєскова «Зачарований мандрівник». Сила людського духу тут проявляється у вмінні долати життєві труднощі, не опускати руки, прощати та визнавати свої помилки. Намагаючись замолити гріхи, Флягін іде у рекрути замість сина незнайомих бідняків і здійснює подвиг.
(53 слова) Співчуття – одна з найважливіших якостей сильної людини, на думку М. Горького. Сила духу розкривається, на думку письменника, у твердості характеру, а й у любові до людей, вмінні жертвувати собою заради інших, нести світло. Такий герой повісті «Стара Ізергіль» — Данко, який вивів свій народ зі смертоносної хащі ціною життя.
(45 слів) Сильного духом людини описує М. Ю. Лермонтов у творі «Мцирі». Стійкий характер допомагає бранцеві боротися з обставинами, в яких він перебуває, з труднощами, що стоять у нього на шляху, йти назустріч своїй мрії. Юнак збігає з монастиря і знаходить короткострокову, але пристрасно бажану волю.
(46 слів) «Людину можна знищити, але не можна її перемогти». Про це повість Е. Хемінгуея «Старий і море». Зовнішні обставини: вік, відсутність сил, засудження – ніщо проти внутрішньою силою людини. Старий Сантьяго боровся зі стихією, незважаючи на біль та втому. Втративши здобич, він все одно залишився переможцем.
(53 слова) А. Дюма у романі «Граф Монте-Крісто показує вічну боротьбу добра і зла, між ними насправді дуже тонка грань. Здавалося б, що головний герой, який мстить своїм кривдникам, не вміє прощати, — негативний персонаж, але, вибравшись із замку Іф, він залишається щедрим і добрим, допомагаючи тим, хто заслуговує – це якості людини сильної духом.

Приклади з життя

(46 слів) Дуже багато прикладів сильних духом людей у спортивному середовищі. Спорт формує характер і вчить ніколи не здаватися. Яскравим прикладом може бути доля радянського спортсмена, чемпіона Олімпійських ігор, Валерія Брумеля. Отримавши важку травму, несумісну зі спортом, він знайшов сили повернутися і досягти високих результатів.
(31 слово) Твердий характер мав хокеїст Валерій Харламов, історія якого була показана у фільмі Н. Лебедєва «Легенда №17». Йти безперервно, незважаючи на біль, досягати мети – якості сильної духом людини, вихованої спортом.
(49 слів) Сила духу проявляється ще й у вмінні радіти життю, незважаючи ні на що. У фільмі О. Накаша «1+1. Недоторканні» головні герої допомагають один одному розкрити свої найкращі якості, воліючи не плисти за течією, а долати перешкоди. Інвалід набуває повноти життя, а бідний афроамериканець – стимул розвиватися і ставати кращим.
(56 слів) Сильні духом люди є серед нас. Це підтверджує романтична комедія Ж. Жені «Амелі». Головна героїня – дівчина з дивностями, але із сильним характером. Вона прагне допомагати людям, починаючи зі свого батька, закінчуючи зовсім незнайомим їй чоловіком, який жив у її квартирі до неї. У цьому прагненні вона забуває про себе, жертвую своїми бажаннями заради щастя інших.
(54 слова) У фільмі Григорія Чухрая "Балада про солдата" головний герой - молодий солдат, який отримав відпустку, щоб побачитися з матір'ю. Незважаючи на мету – побачити найріднішу людину – Альоша Скворцов не може пройти повз людей, які потребують допомоги. Наприклад, він допомагає інвалідові війни знайти сімейне щастя. У цьому прагненні діяльного добра виражається справжня сила духу.
(45 слів) Прикладом сили духу може служити адмірал Петро Степанович Нахімов, який не програв за все життя жодної битви. Людина виняткової сили волі, яка жертвувала власним здоров'ям заради країни. Виконуючи накази, що здавались нездійсненними, він ніколи не скаржився і не ремствував на долю, а мовчки виконував свій обов'язок.
(30 слів) Історія М.В. Ломоносова, найбільшого російського вченого, відома багатьом. Завдяки силі духу, вірності своїм ідеалам, він йшов назустріч своїй мрії пішки з глухого села, щоб стати видатним ученим світового рівня.
(51 слово) Іноді природа настільки ускладнює людині життя, що, здається, виходу немає зовсім. Тільки завдяки силі свого характеру, Нік Вуйчич, який народився без рук і без ніг, став відомим на весь світ. Нік не тільки читає мотивуючі лекції, пише книги, а й веде активний спосіб життя: займається серфінгом, грає у гольф та футбол.
(45 слів) Джоан Роулінг - британська письменниця, що подарувала дітям всього світу віру в казку та чарівництво. На шляху успіху Дж. Роулінг довелося зіштовхнутися з численними перешкодами: її роман ніхто хотів друкувати. Проте сила волі дозволила жінці йти за своєю мрією та втілити її у життя.
(47 слів) Людина сильна духом не обов'язково повинна здійснювати подвиги або ставати знаменитою. Моя подруга – сильна духом людина. Вона не боїться труднощів, вважає, що вони необхідні, щоб формувався характер, намагається допомагати людям і тваринам, якщо бачить, що потрібна допомога, не запам'ятовує погане та бачить у людях лише добре.

Цікаво? Збережи у себе на стіні!

Інструкція

Перший крок, який необхідно зробити до набуття внутрішньої цілісності, - це прийняти весь рівень відповідальності за . Не шукати винних та зустрічати удари долі з гордо піднятою головою. Все, що відбувається, насправді, справа ваших рук, іноді це складно визнати. Ніхто не може змусити нас щось зробити без волі. Кожен вибір – це рішення самостійне. Як тільки ви це розумієте, жити стане набагато простіше.

Намагайтеся розуміти. Найчастіше при спілкуванні з чуємо тільки те, що нам кажуть, не звертаючи уваги на сказані слова. Проте жодна не народжується на порожньому місці. За злістю та сарказмом найчастіше ховається страх показати слабкість. А напускна зневага є не що інше, як страх бути відкинутим. Намагайтеся почути та поспівчувати. Сила полягає в умінні визнати свою і пробачити чужу слабкість.

Вчиняйте по совісті. Коли ми починаємо вдавати і шукати виправдання своїм вчинкам, це означає тільки те, що щось йде не так. За хвилинний успіх дуже часто доводиться платити надто дорого. Не чиніть з людьми погано. Здійснюючи непривабливі вчинки, ми тим самим пиляємо гілку, на якій сидимо. Зазвичай, всі скоєні вчинки повертаються до нас бумерангом.

Будьте собою і не про що не шкодуйте. Часом, потрапляючи в новий колектив людина, намагається підлаштуватися, на користь суспільству ламає свої підвалини та принципи. Зрозуміло, виявляти «тупу впертість» теж нема до чого. Але якщо ви, переступаючи через себе, починаєте щось робити чи не робити лише тому, що так роблять усі, це вже зовсім інше питання. Будьте спокійним і розважливим, і до вас потягнуться люди зі схожим світоглядом, а ті, з ким вам не по дорозі, відпадуть самі собою.

Найголовніше – живіть справжнім. Ми не можемо змінити минуле, єдино розумна тактика – це прийняти його таким, як є, і не повторювати колишніх помилок. Майбутнє ще не настало, тому ми можемо впливати тільки на сьогоднішній день.

Для ефективного бою та протистояння противнику, як заявляють багато тренерів, мало однієї фізичної сили – необхідно бути сильним духом. Саме ця "прошарок" між вашим тілом і внутрішнім "Я" дозволяє використовувати менше сили, енергії та рухів тіла в бою, ніж ваш противник.

Інструкція

Пам'ятайте: дух - це психологічна складова, а й фізична. У сукупності все це психотехніками та прийомами. Натренувати дух означає навчитися використовувати своє тіло і контролювати емоції, вміло розпоряджаючись силою з допомогою мислення, а чи не сліпо рефлексувати атаку.

Застосовуйте спеціальні психотехніки для тренування свого духу: аутогенне тренування (з цими та іншими цілями у вітчизняному спорті застосовується вже дуже давно), нестандартна поведінка та прийоми під час бою, швидкісне вивчення стратегії, тактики ведення бою, медитація, вивчення зовнішніх психо- та фізіологічних особливостей прояви емоцій у бою. Поцікавтеся психічними техніками інших мистецтвах (азіати, наприклад, у цій галузі є неперевершеними майстрами).

Прочитайте для початку певну літературу. Одна з найкращих книг - "Джит-кун-до" Брюса Лі, в ній є і філософська сторона, не тільки технічна. Використовуйте вправи перед тренуваннями або боєм; наприклад - закрийте очі, представивши, як відбивається повний місяць на абсолютно гладкій поверхні озера. Якщо бачите хоч слабкі хвилі, то ви не спокійні, якщо поверхня як дзеркало - сміливо на тренування або в бій.

Вивчайте техніки входження у так званий бойовий транс. Вибирайте на противника, рівного вам під силу чи навіть свідомо сильнішого, ніж ви; запропонуйте влаштувати спаринг – без агресії, тобто. по-дружньому.

Розвивайте бічний зір (не слід плутати з напрямком очей убік) - це означає, що на дальній дистанції ваш погляд спрямований в очі супротивника; але при цьому - на все його тіло - в результаті відбувається дезорієнтація противника, тому що він не розуміє причини, через яку ви дивитеся "крізь нього". На ближчій дистанції погляд потрібно зміщувати до середньої частини тіла, щоб бічним зором було видно абсолютно все. Якщо противників багато, згадуйте про фразу "дивись у нікуди, але сприймай усіх" - тобто навіть тих, хто за спиною. І лише на ближній дистанції вам буде не до погляду, тут потрібно спиратися на почуття.

Відео на тему

Не багато хто може сказати про себе, що сильні духом. Не варто при цьому плутати фізично сильних людей та сильних духом. У першому випадку люди саме сильні – вони досягають висот у спорті, наприклад. У другому випадку, людина вміє тверезо оцінити ситуацію і прийняти правильне рішення, має силу волі, вона може пожертвувати собою заради близького. Дуже важливо набути силу духу, тому що саме ця якість робить людину вольовою, цілеспрямованою, впевненою.

Інструкція

Подумайте, що викликає у вас страх, слабкість. Відомо, що зрозумівши і перемігши ці почуття, ви знайдете силу духу. Тільки будьте чесні перед собою. Згадайте ситуацію з життя – наприклад, ви боїтеся починати розмову першою. У чому полягає цей страх? Може, ви боїтеся бути відкинутим і незрозумілим? Проаналізуйте усі висновки. Хороший спосіб - це викликати страх щоразу, згодом він зійде на "ні".

Якщо у вас щось не виходить - не засмучуйтесь і не опускайте руки, невдачі повинні підстьобувати вас бути кращим, продовжувати вдосконалюватися. Тобто, йдіть уперед, незважаючи ні на що. Спіткнулися по дорозі? Піднімайтеся та йдіть далі з високо піднятою головою.

Поставте собі за мету, розробіть план для її досягнення. Ви навіть можете розбити її на кілька невеликих завдань. Виконуйте суворо поставлені цілі, не відволікаючись на різні фактори. Але врахуйте, що ціль має бути одна. Як тільки ви її досягнете, ставте іншу.

Також ви повинні повірити в себе, кажіть, що ви зможете і досягнете того, чого хочете. Уникайте критики на свою адресу. Людина має право на помилки, тому не виключайте їх.

Підвищте свою самооцінку. Для цього не порівнюйте себе з іншими людьми, постійно згадуйте свої досягнення, розмірковуйте про свої позитивні якості, хвалите та заохочуйте себе за досягнуті результати.

Намагайтеся братися за ті справи, які вам менш цікаві, таким чином ви виробите в собі силу волі, а вона, як правило, тотожна силі духу.

Розвивайте свій інтелект, постійно вдосконалюйте свої знання. Займіться спортом, тренуючи свою силу волі та терпіння – ви підвищуєте силу духу. Також ви можете відвідати заняття йогою, за допомогою медитацій ви зрозумієте своє місце у житті, відчуєте своє «Я».

Прийняти правильне рішення – це лише половина справи. Найскладніше – набратися сміливості та зробити крок назустріч його здійсненню. Здається, що якщо виконати задумане, то це виб'є звичний ґрунт у вас з-під ніг. Адже невідомо, як усе обернеться. Але ухвалене рішення вже вплинуло на вас. Не наслідувати його - значить змінити собі.

Інструкція

Зазвичай сміливості не надається великого значення. Навколишні рекомендують поводитися тихо і не висуватись. Саме життя влаштоване так, що найпростіше плисти за течією і підкорятися силам інерції. Але можна припустити, чого призведе така поведінка. Як відомо, сила тяжіння Землі працює в одну сторону – вниз. Усвідомте, що сміливість – це зовсім не відсутність страху, а розуміння того, що страх не є найголовнішим. Є щось важливіше за те, чого ви боїтеся. Щоб набратися духу, зрозумійте, що для вас це рішення дійсно важливо.

Щоб зрозуміти, що вам щось дійсно важливо, і спокійно зважитися на це, зустрійтеся віч-на-віч зі своїм власним внутрішнім голосом. У спокійному місці, де ніхто вам не завадить, подумайте про свою проблему. Ваш внутрішній голос завжди чітко розуміє суть ситуації. Часто коливання походять від того, що ви обманюєте себе, відмовляючись глянути в очі тому, що насправді є очевидним для вас.

Будьте свідомі. Адже ви чудово знаєте, у якому напрямку рухатись. Навіть якщо це здається неможливим, навіть якщо ви вважаєте, що не впораєтеся. Ви можете зовсім не уявляти, як вирішити поставлене завдання. Просто перестаньте прикидатися перед собою, що ви не хочете цього. Навіть якщо неясно, як це отримати, просто визнайте, що здійснити це рішення вам необхідно.

Страх – це перешкода, а покажчик напрями, у якому треба йти. Вирішивши, переходьте до дій. Робіть це свідомо. Побоювання поступляться місцем рішучості. Те, чого ви боїтеся, не є властивістю самої мети. Це ваша реакція на неї, для інших вона здається цілком можливою. Якщо хтось може, чому не ви?

Якщо згадати, скільки людей шкодує про те, що здійснили щось, і порівняти з кількістю тих, хто шкодує про те, на що так і не зміг наважитися, то других буде настільки більше, що це може здатися неправдоподібним. Але це так. Нерідко люди не наважуються на найпрекрасніші пригоди свого життя, про що потім шкодують. Не приєднуйтесь до них. Живіть своїм власним життям, зробіть те, що хочете.

Відео на тему

Під духовністю людини розуміють сукупність її моральних принципів та традицій. Ці якості сприймаються як позитивна характеристика, тому багато людей замислюються, як їх розвивати.

Інструкція

Не варто повністю довіряти книгам про езотерику. Навіть саме це поняття зараз стали брехати. В оригіналі езотерика – це приховане, «внутрішнє» знання, відоме лише присвяченим найвищим ступеням. Наприклад, православні практики мовчання та молитви ісихазм – це справжня езотерика, містичні знання християнства. Сьогодні ж під соусом езотерики подається легка з елементами науки у авторів-чоловіків та відверто магічним мисленням у авторів-жінок. Не витрачайте гроші і час на прочитання подібної літератури, краще вже за сучасних філософів, наприклад Хосе-Ортегу-і-Гассета або Муньє. Вони дадуть нетривіальне розуміння сучасних процесів і подій, а автори псевдоезотерики лише підносять великі істини. Інша справа, що багато людей у книзі шукають просто підтвердження своїх думок, причому не найоригінальніших. Наприклад, гроші варто поважати, щоб вони у вас були. Банально? Так, але з вуст гуру це звучить як відкриття.

Намагайтеся більше цінувати красу, спочатку – красу матеріального світу. Зупиняйтеся, щоб помилуватися заходом сонця, носіть з собою фотоапарат і ловіть прекрасні моменти. Можете стати особистим фотографом своєї другої половини. Поступово ви почнете цінувати і нематеріальну красу, коли навчитеся шукати час.

Почніть цінувати свій і чужий емоційний стан і не переводити все й у матеріальний еквівалент. Вірте, що будь-які добрі вчинки принесуть вам добро. Цей закон звучить дивно, але діє. Закони відплати за добро і зло існують, тому що ви своїми вчинками створюєте своє коло людей, які пам'ятають і добре, і погане. Адже у більшості ситуацій від людей залежить дуже багато. Тому робіть добре і будьте готові отримувати позитивну реакцію від Всесвіту або Бога.

Щоб розвивати духовність, пам'ятайте про Бога. Купуйте книги, що відповідають вашій вірі. Майже у будь-якій стародавній релігії існує струнка система духовного вдосконалення, вона починається з дотримання. Спробуйте слідувати дорогою, прокладеною десятками тисяч людей. Досвід поколінь не може помилятися. Це найкращий шлях до справжньої духовності.

Сильному духом не страшні перепони. Він уміє справлятися з життєвими труднощами, які раптово виникають на шляху, проходити через образи і біль, не сумувати, що б не сталося. За такою людиною готові слідувати багато хто.

Інструкція

Сильний духом завжди сильний фізично, тож почніть із удосконалення свого тіла. Виконуйте вранці 40-хвилинні вправи на розвиток сили та витривалості м'язів. Це можуть бути: віджимання, присідання, підтягування, робота на турніку, пробіжки різні дистанції. Найголовніше в цьому пункті - дотримуватися регулярності. Краще здійснити три тренування на тиждень завдовжки по 20 хвилин кожне, ніж приділяти заняттям дві години на місяць за один раз.

Почніть гартуватися. Це зміцнить судини та м'язи тіла, а також додасть вам сили та витривалості. Можна обливати вранці цебром холодної води, а можна ходити по снігу босоніж. Пам'ятайте, що гартування потрібно проводити, поступово нарощуючи оберти. Якщо ви ніколи в житті не виливали на себе холодну воду, то спочатку виконуйте теплі обливання. Потім щодня можна зменшувати температуру на два градуси.

Тренуйтеся у подоланні себе. Для цього вам потрібно робити дії, які ви рідко або майже не робили раніше. Наприклад, підйом о 6-й ранку - прекрасне подолання себе. Сюди підійдуть будь-які дії, які ви не звикли виконувати. Наприклад, прибрати кімнату приятеля, сходити з молодшим братом у цирк, перегладити гору білизни у бабусі - все, що завгодно, якщо раніше вам не доводилося цього робити. Найбільш цінним буде досвід із тими варіаціями, які ви не дуже любите робити, - тут вийде грандіозне подолання себе, тому що вам доведеться проявити більше внутрішньої сили, ніж в інших випадках.

Коли у вас вже будуть перемоги у спорті, загартовуванні та подоланні себе, почніть справлятися зі своїми страхами. Наприклад, якщо ви боїтеся чорних кішок, спеціально візьміть на руки кошеня кольору ночі та просто спостерігайте за своїми відчуттями. Можете таке ж дійство провернути з лазінням по канату, зимовим купанням у ополонці, прогулянкою темною вулицею, стрибком з парашутом, дюльфінгом. Тут підійдуть будь-які речі, стосовно яких раніше ви відчували страх. Зрозуміло, дотримуйтесь меж розумного, не намагайтеся здійснити те, що прямим чином небезпечно для життя.

Що таке сила духу? Що це і з чим її їдять?

- Це здатність людини змусити себе щось робити через "не можу". Саме вона є основним рушійним фактором при досягненні поставленої мети. Саме вона часто стає причиною останнього зусилля задля досягнення перемоги, коли вже стандартні фізичні можливості повністю виснажені.

За великим рахунком, сила духу – це внутрішня енергія людини. Їй має кожен індивідуум більшою чи меншою мірою. Ця енергія не «одноразова», як вважають деякі, а накопичується та передається з покоління до покоління.

Сила духу має кожен. Так вже влаштований світ, що вона проявляється здебільшого лише за негативних факторів. Це може бути мінімальний викид сили, що піднімає вас з ліжка вранці, а може бути величезний сплеск енергії, який допоміг вам зробити справжній Подвиг. Страждання фізичні і моральні, великі емоційні навантаження, необхідність щоб це завершити розпочату справу, відкриває дорогу силі духу. Саме ця сила далі починає рухати людиною.

В екстрених ситуаціях, коли людський організм звільняє всі свої приховані можливості, найчастіше відбувається переоцінка цінностей та пріоритетів. У разі людина усвідомлює, що це матеріальне вторинне. На місце виходить духовність. Саме вона допомагає пережити нещастя, втрату близьких людей, власні проблеми зі здоров'ям.

Допоможе вам подолати дуже багато, набути безцінного досвіду, досягти вершин у спорті та праці. Сила духу нагадує двигун, який ми заводимо вручну. Спочатку ми робимо над собою зусилля, мотор заводиться слабо, але згодом він працює все швидше та впевненіше. Зрештою, двигун виходить на свої нормальні обороти і працює в стандартному режимі. Отак і організм людини. Спочатку він через силу робить певні речі, і сила духу у цьому русі грає роль основної рушійної сили. Згодом організм починає підлаштовуватись і звикати, активізувати свої сили та знання, і роль сили духу вже зводиться до того, щоб просто контролювати процес, стежити, щоб йому нічого не заважало.

Якщо ви не зможете активізувати свої внутрішні сили в переломні моменти вашого життя, це може погано вам закінчитися. Ми щодня бачимо перед собою приклади людей, які у скрутні хвилини «опустили руки». Згодом вони втратили людську подобу, а іноді й життя.

Сьогоднішнє життя переповнене стресами. Події змінюються з калейдоскопічною швидкістю, і це накладає додатковий відбиток на фізичний та психічний стан людини. Конкуренція на роботі, за місце у громадському транспорті, аномальні погодні умови також не додають позитивних емоцій. Усе це разом елементарно може призвести до психологічного зриву.

Для того, щоб цьому всьому протистояти, сучасна людина має бути сильним духом. У сучасному світі поставити собі за мету недостатньо, треба, зібравши волю в кулак, йти до неї. Іти напролом, обхідними маневрами, байдуже як, але йти. Цілеспрямовану особистість не цікавить чи можна досягти своєї мети. Він ставить питання по-іншому: через скільки часу мені треба її досягти.

Але питання: що треба зробити для активації сили духу, звідки її взяти, як виміряти?

На нашу думку, сила духу є і вродженою, і набутою.

Набути сили духу нам допомагають щоденні труднощі. Подолаючи їх, ми набираємося знання, досвіду, загартовуємо свою волю. Елементарним прикладом виховання сили є армія. Щоб там зараз не говорили про нашу армію, вона допомагає виховувати силу духу молодим людям. Взагалі, будь-яка ситуація, де твої можливості обмежені, а від тебе вимагають максимум віддачі, змушує тебе «стрибати вище за голову».

Найголовніше при вихованні сили волі та сили духу починати з малого. Примусьте себе встати рано-вранці в негоду і пробігтися 500 метрів. Завтра – 600, післязавтра – 700 тощо. Згодом у вас зміцніє воля і м'язи, і ви це робитимете без особливої напруги. Пам'ятайте, будь-яке тренування, фізичне чи психологічне, починається з малих навантажень. Якщо ви почнете з великих, ви можете не тільки назавжди втратити полювання на ці заняття, але й суттєво пошкодити своєму здоров'ю.

Тепер про вродженість сили духу. Тренувати силу волі може лише особина, яка дає повний звіт у діях. Іншими словами, для цього має бути досвід, накопичені знання, ви повинні чітко ставити і усвідомлювати свою мету. А тепер питання: звідки у маленьких дітей усі ці якості, адже вони купуються лише з роками? Адже існує стільки малюків, які прагнуть без натиску батьків чогось досягти, а найчастіше у них просто немає батьків.

Відповідь може бути лише одна – у нас є сила волі від народження. Вона може бути велика, можливо не дуже і вимагати подальших зусиль з тренувань. Але одне можна сказати на 100% – досягають успіху в будь-яких сферах лише цілеспрямовані люди з великою силою волі.

М АТЕРІАЛ ДЛЯ ПІДГОТОВКИ ДО СЛІДЖЕННЯ 15.3 (ОДЕ)

Сила духу

1. формулювання завдання;

2. визначення значення поняття;

3. тези на тему;

4. приклади аргументів;

5. твори;

6. банк аргументів;

1. Формулювання завдання 15.3

Як Ви розумієте значення поєднання " Сила духу" ?Сформулюйте та прокоментуйте дане Вами визначення. Напишіть твір-роздум на тему "Що таке сила духу", взявши як тезу дане Вами визначення. Аргументуючи свою тезу, наведіть 2 (два) приклади-аргументи, що підтверджують Ваші міркування: один приклад-аргумент наведіть з прочитаного тексту, а другий –із Вашого життєвого досвіду.

2. Робота з поняттям

Часто поняття сила волі та сила духу людини ототожнюються. Але якщо бути точним, це зовсім різні речі. У цій статті дамо визначення силі людського духу, розглянемо способи, як її набути та розвинути.

Внутрішній потенціал, друге дихання, резерви психіки та організму, емоційна стійкість, здатність зберігати спокій та адекватне мислення в екстремальних ситуаціях – це і є сила духу.

Приклади людей, які мають нею повною мірою, ми спостерігаємо кожен день, просто іноді не помічаємо. Найчастіше вони знаходяться поряд з нами – батьки, бабусі та дідусі. Адже мало хто замислюється про те, наскільки складно зберігати спокій та вміти радіти життю у літньому віці, боротися з різними захворюваннями та при цьому допомагати дітям та онукам. Крім того, варто звертати увагу та розмірковувати про приклади успішних людей із фізичними вадами. Вони подолали проблему сили людського духу через тривалі життєві випробування, пов'язані не лише з невиліковною хворобою, а й із тяжким емоційним навантаженням. Такі люди навчилися справлятися з труднощами самостійно. домагатися поставленої метита по-справжньому цінувати час.

Сила духу- Це здатність людини змусити себе щось робити через "не можу". Саме вона є основним рушійним фактором при досягненні поставленої мети. Саме вона часто стає причиною останнього зусилля задля досягнення перемоги, коли вже стандартні фізичні можливості повністю виснажені.

Воля,як структурний елемент духовності, являє собою здатність людини ставити собі за мету і докладати всіх необхідних внутрішніх зусиль, щоб її здійснити.

Три ланки:

*постановку та усвідомлення мети для задоволення свого інтересу,

*прийняття рішення діяти та

*вибір найбільш доцільних засобів та способів здійснення

Події.

Вирішальним моментом у цьому ланцюзі вольової дії є

* Виконання рішення, для якого необхідна так звана «сила волі».

Свідомість і воля тісно пов'язані між собою: що стоїть рівень свідомості людини, то більш стійкі його ціннісні установки і тим вільніше діє його воля.

3. Тези

Сила духу -одна з головних якостей, які роблять людину сильною не фізично, а морально. Сила духу складається з впевненості у собі, цілеспрямованості, завзятості, стійкості, непохитності, віри у краще. Сила духу змушує людину знаходити вихід із скрутного становища, дивитися в майбутнє з оптимізмом, долати життєві негаразди.

1. Що таке сила духу? Сила духу — одна з якостей, що роблять людину стійкою і непохитною. Ця сила складається з волі та завзятості. Про мужніх людей кажуть, що вони зроблені із заліза, не гнуться і не ламаються.

2.Сила духу (твердість духу) – висока духовна, душевна стійкість. Завдяки ній досягаються цілі та підкорюються вершини. Це вся наша внутрішня енергія, без якої ми не зможемо нічого досягти у житті.

3.Сила духу – це стрижень людини. Саме душевна сила дозволяє йому досягати життєвих цілей та долати перешкоди, робить нас здатними на справжній вчинок.

4.Приклади текстів.

5. Приклади творів.

Сила духу – одна з головних якостей, які роблять людину сильною не фізично, а морально. Сила духу складається з впевненості у собі, цілеспрямованості, завзятості, стійкості, непохитності, віри у краще. Сила духу змушує людину знаходити вихід із скрутного становища, дивитися в майбутнє з оптимізмом, долати життєві негаразди. Доведу свої слова конкретними прикладами.

Звернемося до тексту Л.Овчиннікової. Величезна сила духу допомогла героїням цього тексту під час війни пережити важкі, страшні дні блокади. Скільки нещасть випало на долю Нюри та Раї: смерть матері, голод, холод! Але дівчатка не занепали духом, вони знайшли в собі сили не лише жити, а й разом з іншими хлопцями займатися творчістю у Палаці піонерів, підтримувати своїми виступами бійців, які йдуть у бій. І моряки бачили силу духу ленінградських школярів, відчували одухотворену надію.

Незвичайну силу духу має і легендарний льотчик, герой "Повісті про справжню людину" Б.Польового Олексій Мересьєв. Через тяжке поранення під час Великої Вітчизняної війни йому ампутували обидві ноги. Але Мересьєв не занепав духом. Завдяки регулярним тренуванням, переборюючи біль, Мересьєв не тільки зміг відновитися фізично, а й повернувся до неба. Сила духу цієї людини викликає щире захоплення.

Таким чином, людина, яка має силу духу, впорається з будь-якими труднощами. (188 слів)

Сила духу - це одна з важливих якостей людини, що робить її сильною не фізично, а морально. Завдяки силі духу людина здатна пережити важкі життєві ситуації, впоратися з важкими спогадами, подолати свої страхи, повірити у світле майбутнє та надати підтримку іншим. Доведу справедливість своїх слів двома прикладами.

Звернемося до тексту Бакланова Г.Я. , Герой якого, молодий лейтенант, випробував на собі всі тяготи війни. Він бачив на власні очі, як гинули його товариші, чув, як поруч із ним розриваються снаряди. Всі ці важкі враження позначилися на душевному стані героя, проте він знайшов у собі сили жити далі і радіти звичайним речам. Цей приклад доводить, що сильні духом люди можуть упоратися із життєвими труднощами.

Згадаймо також історію двох сестер, Нюри та Раї, які пережили важкі, страшні дні блокади у Ленінграді. Незважаючи на смерть матері, голод, холод, дівчатка не занепали духом, вони продовжували жити, займалися творчістю і підтримували своїми виступами моряків, які йдуть у бій. Мужність і стійкість цих дівчат викликає захоплення.

Таким чином, сила духу – найбільша людська якість, яка допомагає здобути перемогу над самим собою та обставинами. (173 слова)

Сила духу - це одна з важливих якостей людини, що робить її сильною не фізично, а морально. Сила духу допомагає впоратися із різними життєвими труднощами. Вона проявляється у стійкості та вірі у краще майбутнє. Доведу свою думку двома прикладами.

Звернемося до тексту Ч.Т. Айтматова. У ньому розповідається про жінку, матір маленького хлопчика, яка зуміла впоратися з важким випробуванням долі – загибеллю чоловіка на війні. Крім того, вона знайшла в собі сили продовжувати життя, виховувати дитину і навіть показати їй, яким героєм був його батько. Це свідчить про незвичайну стійкість духу жінки.

Згадаймо інший художній твір – «Повість про справжню людину» Б. Польового, головний герой якої – льотчик Олексій Мересьєв. Під час Великої Вітчизняної війни його літак було збито фашистами. На щастя, Мересьєв залишився живим, але через обмороження йому ампутували обидві ноги. Проте, незважаючи на тяжку реабілітацію, він навчився ходити на протезах, а згодом знову сів за штурвал. Це говорить про те, що Мересьєв має силу духу.

Таким чином, сила духу – найважливіша якість людини, що допомагає подолати тяжкі життєві обставини. (168 слів)

Сильна людина – це та, яка може зробити перший крок, який усвідомлює свої помилки та намагається їх виправити. Це людина, яка може вибачитися, адже образити легко, а вибачитися складно.
У тексті В. Астаф'єва (пропозиції 21-25) сам автор робить помилку, яку усвідомлює та виправляє. У його словах про «прощення» та таїться поняття «сильна людина».
Найбільша сила людського духу полягає не в прагненні уникати невдач, а в умінні піднятися після кожного падіння. Сильною людиною я вважаю свою прабабуся. Після того як помер її чоловік, вона довго не могла відпустити минуле та жити сьогоденням. Я її обняла і пожаліла, але вона мені сказала: «Жаль до себе, образи на життя виснажують нас, спустошуючи душу. Вони змушують нас рухатися замкненим колом, роками повертаючись до одних і тих же гірких думок».
Таким чином, можна підбити підсумок: ніколи не пізно почати все спочатку. Але щоб почати нове життя, потрібно відпустити минуле, не важливо, хорошим воно було чи поганим. Не можна жити вічно з колом гірких втрат, не можна жити з жалем про минуле щастя. Все це забирає сили, позбавляючи надії на майбутнє. Все вже пішло, тому не треба намагатися його повернути, бо сили будуть витрачені даремно, а сльозами не допоможеш. І тепер, коли я приходжу до моєї прабабусі, вона розповідає мені про вужа з усмішкою та гордістю. Не зациклюйтесь на думках про минуле, живіть сьогоденням. І тоді вас можна буде назвати сильною людиною.

Сильна людина, на мій погляд, це той, хто має велику фізичну силу, потужний. Інше значення слова - це людина твердої волі, стійка і, думаю, розумна. У тексті В.Осєєвої описується історія Павлика і те, як він потоваришував з рідними, з якими ніяк не міг порозумітися. Хлопчик спочатку хотів застосувати для цього силу: побитися з сестричкою, у брата стягнути весла від човна... Але це був неправильний шлях: сила не допомогла б Павлику налагодити стосунки зі старшими. На допомогу приходить дідок, якого хлопчик зустрічає у парку. Він каже Павлику чарівне слово, після чого той підходить до сестри, дивиться їй у вічі і, вимовляючи своє прохання, додає слово «будь ласка» (пропозиція 40). І це слово робить хлопчика сильнішим!

Якось спостерігала, як хлопчаки на вулиці влаштували бійку: кожен прагнув на кулаках довести свою силу. Але раптом один із них вигукнув: «Чого ми б'ємося? Ходімо до турніка! Хто більше підтягнеться, той із нас і сильніший!»

Можу зробити висновок, що сильна людина - це не завжди накачані м'язи, а частіше - тверда воля і розум. (167 слів)

Яку людину можна вважати сильною? У моєму розумінні, сильна людина – це той, хто не скривдить слабкого, хто не опускає руки, навіть якщо ситуація здається безвихідною. Сильна – це людина, яка намагається добитися всього сама і може йти наперекір своїм принципам чи звичкам.

У тексті В Осєєвої ми бачимо хлопчика, який, вислухавши дідуся, зміг знайти спосіб, щоб помиритися з усіма, кого він образив (пропозиції 30-33). Людина, навіть якщо вона ще зовсім юна, яка змогла перебороти себе, є сильною людиною.

У житті ми також зустрічаємося із сильними людьми. Наприклад, це з обмеженими можливостями. Я знаю історію прекрасної людини – Ніка Вуйчича. Ця сильна людина народилася без рук і без рук. У дитинстві Нік переживав через це, але зміг подолати свої страхи, зміг прийняти себе такого, який він є. У своєму житті він досяг багато чого. Нік найвідоміший мотиваційний спікер. Його запрошують до університетів та інших закладів для того, щоб він направив людей на шлях пошуку сенсу життя. Його хвороба не завадила йому одружитися.

Прикладом Ніка я хотіла сказати, що людина, не важливо, яка вона, інвалід чи ні, повинна бути сильною, адже у кожного має бути сенс у житті. Навіть якщо ви думаєте, що все виходу немає, не можна здаватися. Потрібно вірити у себе. Потрібно залишатись сильним.

Звернемося до тексту Л.Овчиннікова. Величезна сила духу допомогла героїням цього тексту під час війни пережити важкі, страшні дні блокади. Скільки нещасть випало на долю Нюри та Раї: смерть матері, голод, холод! Але дівчатка не занепали духом, вони знайшли в собі сили не лише жити, а й разом з іншими хлопцями займатися творчістю у Палаці піонерів, підтримувати своїми виступами бійців, які йдуть у бій. І моряки бачили силу духу ленінградських школярів, відчували одухотворену надію.

Таким чином, людина, яка має силу духу, впорається з будь-якими труднощами. (188 слів)

Сильна людина – це людина, яка нічого не боїться. У будь-якій ситуації він знатиме, як треба діяти. Сильна людина не скривдить слабкого і ніколи не опустить руки.
Про сильну людину ми можемо прочитати в тексті знаменитого письменника М. Горького. Головним героєм є бабуся, завдяки якій було зупинено пожежу. Вона не побоялася і рушила прямо у вогонь, щоб забрати пляшку з купоросом. Якби не її сміливість, пляшка спалахнула б, і вогонь пішов би далі. А це призвело б до займання інших будівель. Так само вона врятувала коня, який був утричі більший за неї. Героїня не злякалася і діяла, як по-справжньому сильна людина.
Нині землі є безліч прикладів сильних людей-людей героїв. Одним із них служить дівчина Юлія Король, яка живе в Карелії. Коли під час шторму перекинулися два човни з дітьми, Юлія витягла їх із води, таким чином врятувала їм життя. Юлія – сильна людина, тому що вона не пройшла повз нього і не кинула в біді ближнього.
Таким чином, сильна людина – це людина, яка не здається і, не дивлячись на обставини, допомагає у скрутній ситуації. Сильна людина ніколи не ставить себе вище за інших.

За текстом Л.Овчинникової

Сила духу – це здатність людини змусити себе щось робити через “не можу”. Саме вона є основним рушійним фактором при досягненні поставленої мети.

Свідомість

воля

внутрішня енергія людини

Що таке сила духу? Сила духу — одна з якостей, що роблять людину стійкою і непохитною. Ця сила складається з волі та завзятості. Про мужніх людей кажуть, що вони зроблені із заліза, не гнуться і не ламаються.

Незвичайну силу духу має і легендарний льотчик, герой "Повісті про справжню людину" Б.Польового Олексій Мересьєв. Через тяжке поранення під час Великої Вітчизняної війни йому ампутували обидві ноги. Але Мересьєв не занепав духом. Завдяки регулярним тренуванням, переборюючи біль, Мересьєв не тільки зміг відновитися фізично, а й повернувся до неба. Сила духу цієї людини викликає щире захоплення!

За текстом Г.Я.Бакланова

Сила духу – це стрижень людини. Саме душевна сила дозволяє йому досягати життєвих цілей та долати перешкоди, робить нас здатними на справжній вчинок.

За текстом Ч.Айтматова про Авалбека

Сила духу (твердість духу) – висока духовна, душевна стійкість. Завдяки ній досягаються цілі та підкорюються вершини. Це вся наша внутрішня енергія, без якої ми не зможемо нічого досягти у житті.

Приклади з життя

Вони досягли успіху лише завдяки силі волі.

Людвіг ван Бетховен, Альберт Ейнштейн, Мігель де Сервантес Сааведра – ці імена ми чуємо з дитинства. Але мало хто знає, через які випробування їм довелося пройти. Вони досягли успіху лише завдяки силі волі.

AdMe.ruпредставляє історії людей, які показали світові, що для тих, хто вірить у себе, немає жодних перешкод.

Будучи глухою з півтора року, вона зробила своїм кредо фразу "Єдине, що я не вмію робити, - це чути". У дитинстві, незважаючи на поради лікарів, батьки віддали дівчинку до звичайної школи (замість закладу для глухих), і за допомогою спеціальних програм вона з часом адаптувалася. Завдяки цьому вона стала першою та єдиною глухою актрисою, яка отримала премію "Оскар". Марлі часто каже: "Я роблю все, щоб люди зрозуміли те, чому мене вчили мої батьки, що глухі заслуговують не тільки на повагу, а й на те, щоб бути почутими".

“Мені не потрібні руки та ноги. Мені потрібне життя. І ніколи не здаватися!” — це кредо допомогло йому стати одним із найвідоміших мотиваційних ораторів, здобути економічну освіту, одружитися та завести двох дітей. Силу волі Нік Вуйчич одержав від матері. В одному з інтерв'ю він розповів, що її слова задали тон на все його життя: «Ніколас, – сказала вона, – ти маєш грати з нормальними дітьми, бо ти нормальний. Так, у тебе дещо бракує, але це дрібниці».

Він пише книги, співає, займається серфінгом та грає в гольф. Часто подорожує світом з лекціями, щоб допомогти молодим людям знайти сенс життя, усвідомити та розвинути свої здібності та таланти.

У студентські роки у Стівена стали виявлятися ознаки бічного аміотрофічного склерозу. Хвороба прогресувала, і через кілька років він став повністю знерухомлений, а після операції на горлі втратив здатність говорити. Втім, це не завадило йому до своїх 74-х двічі одружуватися, виростити трьох дітей та стати одним із найвидатніших учених сучасності.

Зараз він — один із найвпливовіших сучасних фізиків-теоретиків. За його словами, успіхів він досяг багато в чому завдяки своїй недузі: «Раніше життя здавалося нудним. Тепер я виразно щасливіший. Перспектива рано померти змусила мене зрозуміти, що життя варте того, щоб його прожити. Так багато можна зробити, кожен може зробити так багато!

Фріда Кало - видатна мексиканська художниця, що стала знаменитою завдяки своїм незвичайним картинам. У 6 років вона важко захворіла на поліомієліт, через що одна її нога стала тоншою за іншу. У цей час почав формуватися її залізний характер. Щоб позбутися глузування однолітків, які дражнили її «Фріда — дерев'яна нога», дівчинка зайнялася плаванням, танцями, футболом та боксом.

У підлітковому віці Фріда потрапила в автомобільну аварію, через яку все життя страждала на сильні болі в хребті. Після аварії дівчинка кілька місяців не могла встати з ліжка. У цей час вона постійно писала картини, переважно автопортрети. Наразі роботи Фріди Кало коштують мільйони доларів.

Рей Чарльз - легендарний американський музикант, який отримав 12 премій "Греммі". У дитинстві він почав втрачати зір, і до 7 років повністю осліп. Коли Рею було 15 років, мати померла. Хлопець багато днів не міг спати, їсти і говорити. Він був упевнений, що збожеволіє. Коли він вийшов з депресії, то зрозумів, що, переживши цю трагедію, зможе впоратися з чим завгодно.

У 17 років музикант почав записувати свої перші сингли у стилях соул, джаз та ритм-енд-блюз. Зараз багато хто вважає Рея Чарльза людиною-легендою: його твори навіть були включені до Бібліотеки Конгресу США. 2004-го, після смерті музиканта, журнал Rolling Stone включив Рея Чарльза під номером 10 до списку 100 найвидатніших артистів усіх часів.

На 39 році життя він захворів на поліомієліт. Багаторічне лікування не допомогло, і майбутній президент залишався прикутим до інвалідного візка. Після того як він усвідомив, наскільки серйозна недуга, ніхто не чув від нього скарг. Зібравши волю в кулак, Рузвельт безуспішно намагався навчитися ходити, використовуючи милиці та важкі ортопедичні прилади. Попри хворобу він став президентом США. "Єдиною перешкодою для здійснення наших планів на завтра можуть бути наші сьогоднішні сумніви" - говорив Рузвельт.

У 1,5 роки після перенесеної хвороби Хелен Келлер втратила зір та слух. Але це не зламало її духу, вона зуміла втілити в життя свою мрію стати письменницею: під її ім'ям було опубліковано кілька книг, понад 400 статей. Вона стала першою сліпоглухою людиною, яка отримала ступінь бакалавра витончених мистецтв. Крім того, Келлер брала активну участь у політиці: боролася за права жінок і трудящих.

Успіху Хелен Келлер досягла завдяки своєму сильному характеру та допитливості. Вона часто говорила: "Коли одні двері щастя зачиняються, відкриваються інші; але ми часто не помічаємо її, втупившись поглядом у закриті двері".У 26 років Людвіг почав втрачати слух. Але ця обставина йому анітрохи не завадила складати музику. Коли він майже перестав чути, він написав "Місячну сонату", а був абсолютно глухим, п'єсу-багатель “До Елізи” (ту саму, яка звучить з музичних скриньок).

Завдяки стійкому характеру та таланту він навчився слухати музику всередині, а після написання 9-ї симфонії він сам диригував на концерті. Після тріумфального виступу він розплакався. "Для людини з талантом і любов'ю до праці немає перешкод" - повторював Бетховен.

Коли Ейнштейн був маленькою дитиною, важко було припустити, що вона досягне успіху в житті. До трьох років Альберт не вмів говорити, страждав на аутизм і дислексію. Навчаючись у гімназії, він часто пропускав заняття, через що не отримав атестат. Щоб довести батькам, чого він насправді вартий, Ейнштейн самостійно підготувався і з другого разу вступив до Політехнікуму в Цюріху.

Все про тюнінг авто

Як посилити свій дух. Сила духу та її розвиток. Молитва для зміцнення сили духу та волі

Аргументи із літератури

Приклади з життя